Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Nevařená kaše z ovesných vloček

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

malaneta

6 názorů

6. 5. 2015 09:21

Nutriční hodnoty

Energie	1 429 kJ / 342 kcal
Bílkoviny	14,76 g
Tuky	6,18 g
Vláknina	6,36 g
Cholesterol	13 mg
Sodík	68 mg
Sůl	0,12 g
Sacharidy	53,54 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Do skleničky s víčkem dáme vločky, mléko, jogurt, semínka chia, popřípadě sladidlo - já nesladím. Zkoušela jsem lžičku třtinového cukru, ale při další přípravě jsem cukr vynechala a nemusí tam nutně být. Asi záleží na kyselosti jogurtu.
Sklenici zašroubujeme, promícháme a pak dosypeme co máme rádi. Já si - pokud nemám doma čerstvé ovoce - dávám nasekané sušené brusinky. Naposledy jsem přistrouhala 85% hořkou čokoládu. Fantazii se meze nekladou. Samozřejmě lze i normálně ve sklenici zamíchat lžičkou :). Sklenici necháme v lednici přes noc.

Poznámka autorky receptu

Porce jedné kaše je cca 180 g, takže na snídani akorát. Takto připravené kaše vydrží v lednici až 3 dny. Záleží na zralosti čerstvého ovoce. Ráno je dobré kaši vyndat chvíli před tím, než budete snídat, někdo nemá rád po ránu studené. A nebo si ji přihřát v mikrovlnné troubě. Mně vyhovuje příprava dopředu a to, že se ráno nemusím s kaší vařit, jen si ji vyndám z lednice, anebo si ji můžu vzít s sebou do práce. V odkazu, podle kterého jsem kaši dělala, najdete i recepty na další zajímavé varianty.

http://carujeme.cz/12-zdravych-ovesnych-kasi-ktere... V tomto odkazu najdete informace o semínkách chia http://chia-seminka.cz/

Uvařeno

Přidat do oblíbených (20x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Fermentované ovesné vločky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Klariska

Vločky k snídani

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

tejaja

Kaše z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

akras.80 20 min

Načíst další

Komentáře

magdalenka

6. 5. 2015 10:32

Holky, ja si zamiešam večer, dám do chladničky do rána - je tam mlieko, tak neriskujem - v robote mi to trčí asi 2 hodiny na stole a potom si dám...obyčajne pridávam med, hrozienka a strúhané jablko.
Varím len sporadicky, na slano.

zizala

6. 5. 2015 10:18

cathleen: Já zase patřím k lidem, kteří ráno studené jídlo nemůžou, bolel by mě žaludek spoustu hodin a na to, abych ji ráno nechala dojít pokojové teploty, mám málo času a velký hlad

cathleen

6. 5. 2015 10:06

zizala: Jaruš, já ji dávám do lednice proto, že mi víc chutná vychlazená

zizala

6. 5. 2015 09:52

Taky ji dělám podobně bez vaření, jen ji klidně nechám do rána na lince, je akorát. Do ledničky bych ji dávala, pokud bych jako Ty dělala víc porcí na víc dní