Vynikající přesnídávka (nejen) do kanceláře

aghatte Kuchařka: aghatte

Doba přípravy: 10min + 1h namáčení 2-3 porce Dietní recepty , Ostatní, Veganské 3 názory

Suroviny

Základní recept:
5 sušených datlí
10 kroužků jablečných křížal
1 velké jablko
8 ks vlašských ořechů
2 vrchovaté lžíce ovesných vloček
2 lžičky slunečnicových semínek
2 lžičky chia semínek
2 lžičky mletých sezamových semínek
2 lžičky mletých konopných semínek
převařená voda
Varianty - výborné jsou např.:
sušené švestky + hruškové křížaly + hruška
datle + kokosové kostky + banán
datle + jablkové křížaly + čerstvé švestky
sušený kumquat + hruškové křížaly + jablko
Recept si zatím oblíbilo 5 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Všechny suroviny kromě jablka zalít vychladlou vodou a nechat cca 1h namočené. Lze samozřejmě namočit i večer a nechat přes noc v lednici.

  2. Rozmixovat s jablkem i s vodou, ve které jsme máčeli.

  3. Plníme do skleniček s víčkem (od přesnídávky má 190g), v lednici vydrží 3 dny (nevydrží, sníte je..:-) ). Bereme do práce 1 skleničku na svačinu :-)

Poznámka

Vynikající zdravá levná svačina, plná vlákniny, o proteiny se postarají ořechy a semínka, cukry jsou v ovoci. Nedrobí, nemastí, nekape, můžete jíst přímo u stolu, kde pracujete :-) Napište mi, jak Vám chutnají.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 8 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Vynikající přesnídávka (nejen) do kanceláře

Tématické fráze: kumquat recepty kumquat recept www nova dobroty cz recepty kumquat přesnídavka datle vynikající domácí přesnídávky recept kumquat zdravá jablečná přesnídávka pro miminka přesnídávka z rajcat jak jist krizaly