Name: Vynikající přesnídávka (nejen) do kanceláře
Prep time: 1 h
Cook time: 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2-3 porce
Ingredients: Základní recept:; 5 sušených datlí; 10 kroužků jablečných křížal; 1 velké jablko; 8 ks vlašských ořechů; 2 vrchovaté lžíce ovesných vloček; 2 lžičky slunečnicových semínek; 2 lžičky chia semínek; 2 lžičky mletých sezamových semínek; 2 lžičky mletých konopných semínek; převařená voda; Varianty - výborné jsou např.:; sušené švestky + hruškové křížaly + hruška; datle + kokosové kostky + banán; datle + jablkové křížaly + čerstvé švestky; sušený kumquat + hruškové křížaly + jablko

Kuchařka: aghatte

Doba přípravy: 10min + 1h namáčení 2-3 porce Dietní recepty , Ostatní, Veganské 3 názory

Přidat fotografii

Suroviny

Základní recept:
5 sušených datlí
10 kroužků jablečných křížal
1 velké jablko
8 ks vlašských ořechů
2 vrchovaté lžíce ovesných vloček
2 lžičky slunečnicových semínek
2 lžičky chia semínek
2 lžičky mletých sezamových semínek
2 lžičky mletých konopných semínek
převařená voda

Varianty - výborné jsou např.:
sušené švestky + hruškové křížaly + hruška
datle + kokosové kostky + banán
datle + jablkové křížaly + čerstvé švestky
sušený kumquat + hruškové křížaly + jablko

Recept si zatím oblíbilo 5 kuchařů

Recept se mi líbí

Postup přípravy receptu

Všechny suroviny kromě jablka zalít vychladlou vodou a nechat cca 1h namočené. Lze samozřejmě namočit i večer a nechat přes noc v lednici.
Rozmixovat s jablkem i s vodou, ve které jsme máčeli.
Plníme do skleniček s víčkem (od přesnídávky má 190g), v lednici vydrží 3 dny (nevydrží, sníte je..:-) ). Bereme do práce 1 skleničku na svačinu :-)

Poznámka

Vynikající zdravá levná svačina, plná vlákniny, o proteiny se postarají ořechy a semínka, cukry jsou v ovoci. Nedrobí, nemastí, nekape, můžete jíst přímo u stolu, kde pracujete :-) Napište mi, jak Vám chutnají.

Kuchařka: aghatte

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept