Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 614 kJ / 625 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 56,72 g |
| Tuky | 31,74 g |
| Vláknina | 20,50 g |
| Cholesterol | 1,04 g |
| Sodík | 448 mg |
| Sůl | 0,84 g |
| Sacharidy | 17,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici si v mírně osolené vodě uvaříme do měkka. Slijeme, necháme vychladnout. Poté si ji na struhadle nahrubo nastrouháme, přičemž použijeme pouze růžičky brokolice, bez stonku.
Krok 2: K nastrouhané brokolici přidáme jogurt, rozšlehaná vajíčka, plechovku tuňáka s polovinou šťávy, sůl a pepř dle chuti. Vše důkladně promícháme a nasypeme do máslem vymazané zapékací misky.
Krok 3: Pečeme při 200°C cca 20 minut, poté posypeme strouhaným sýrem a ještě 15 minut dopečeme.
Zveřejněno 1. 12. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicový nákyp s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vrv8
Moje poznámka
Brokolicový nákyp s tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vrv8
Nejnovější recepty
Jedlé balíky slámy
Přidáno před 11 hodinami
Šátečky z listového těsta plněné tvarohem
Přidáno před 21 hodinami
Pohanková kaše s tofu
Přidáno před 23 hodinami
Kakaová pěna s tvarohem
Přidáno 21. 10. 2025 15:33:40
Vanilkový máslový korpus
Přidáno 21. 10. 2025 13:00:02
Květákové karbanátky s mozzarellou
Přidáno 21. 10. 2025 11:35:44
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Lasagne se sójovým masem
FranTisket před 28 minutami
Buchta z jogurtu
iva.satkova před 46 minutami
Jablkový závin pro chlapy
Noumik před 1 hodinou
Šunkofleky II
Honza62 před 1 hodinou
Kuskus s restovanou zeleninou a tuňákem
ZboSy před 1 hodinou
Holandský řízek
Kristina1 před 1 hodinou
Srdíčka na smetaně
brtna před 5 hodinami
Rozstřelení ptáčci z vepřového masa
Martas6 před 5 hodinami
Fazolková polévka
Kajkajak před 6 hodinami
Francouzský hruškový koláč
KrisZaezemi před 6 hodinami
Tématické fráze:
brokolicový nákyp,
recept brokolice s tunákem,
koláč s tuňákem a brokolicí,
tunák- recepty,
top recepty brokolicovy nákyp,
jídla s brokolicí a tuňákem,
brokolice s tunákem,
recept na brokolicový nákyp,
brokolicovy nakyp s porkem,
bramborový nhákyp s tuňákem,
brokolice s tuňákem vejcem,
brokolice s tuňákem jogurt
Suroviny:
brokolice,
jogurt bílý,
vejce,
tuňák,
sůl,
pepř,
sýr nastrouhaný
Komentáře (4)
Jen jsem musela péct déle, ale to není na závadu