Rybí špízy
Šťavnaté rybí špízy připravíte během pár minut. Kousky ryby napíchané na špejle, proložené cuketou a žampiony, stačí ugrilovat na ohni nebo pánvi a pokapat citronovou šťávou. S čerstvými bylinkami budou neodolatelné.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 4 973 kJ / 1 189 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 262,60 g |
Tuky | 11,30 g |
Vláknina | 2,00 g |
Cholesterol | 700 mg |
Sodík | 491 mg |
Sůl | 1,26 g |
Sacharidy | 8,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: Filety ryb, pokud jsou hodně široké, rozřízneme podélně na polovinu.
Krok 2: Osolíme, opepříme a můžeme posypat čerstvými bylinkami.
Krok 3: Zatočíme do roládky a napichujeme na špízové jehly střídavě s kolečkem cukety a kloboučkem žampionu.
Krok 4: Opékáme na grilu, grilovací nebo obyčejné pánvi na oleji ze všech stran.
Krok 5: Hotové špízy pokapeme rozpuštěným máslem a citronovou šťávou.
Krok 6: Podávat můžeme třeba se šťouchanými bramborami s osmahnutou jarní cibulkou.
Zveřejněno 11. 2. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí špízy
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rokL
Moje poznámka
Rybí špízy
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rokL
Nejnovější recepty
Zelenina po čínsku s hlívou a shitake
Přidáno před 2 hodinami
Ostružinové kousky s tvarohem
Přidáno před 5 hodinami
Rychlá květáková polévka
Přidáno před 5 hodinami
Převalovaná meruňková buchta podle Ivety Fabešové
Přidáno před 19 hodinami
Kuřecí karbanátky se sýrem a květáková kaše (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 19 hodinami
Brambůrky z mikrovlnky
Přidáno před 21 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bramborové noky s petrželí
mrazule před 1 hodinou
Bezlepkové kynuté koláče
Hankali před 2 hodinami
Masová směs obalená anglickou slaninou
Zabiczka před 2 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
SaraV před 2 hodinami
Barevná bábovka s tvarohovou náplní
katerina55 před 2 hodinami
Bábovka (hrníčková, olejová)
olivka před 2 hodinami
Nejúžasnější buchty od babičky
Jajka70 před 2 hodinami
Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem
Zbynek Hladik před 3 hodinami
Tématické fráze:
rybí špízy,
rybí špíz,
rybi spiz,
spiz z tresky,
vyborne rybi spizy,
rybí recepty,
recept rybi spiz,
rybi spizy recept,
rybi spizi recept,
recept rybi špizy,
špízy z ryb,
špíz z filety pstruha
Suroviny:
filet z tresky,
žampióny,
cuketa,
čerstvé bylinky,
sůl,
pepř bílý,
máslo,
olej,
šťáva citronová
Komentáře (18)
Děkuji za príma recept