){kind=small}
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 11 957 kJ / 2 858 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 74,61 g |
| Tuky | 97,52 g |
| Vláknina | 96,96 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 661 mg |
| Sůl | 0,52 g |
| Sacharidy | 371,95 g |
Postup přípravy
Krok 1: Papriky, rajčata a žampiony nakrájíme na menší kostičky, přidáme na drobno nakrájený koriandr a cibulku. Do pánve dáme 1 lžíci kokosového oleje a celou směs prohřejeme, dokud paprika nezměkne. Přilijeme 1 dl mléka a vyvaříme tekutinu. Nemusí to být úplně, ale aby to nebylo moc tekuté. Stačí tak 5 min. Osolíme dle chuti.
Krok 2: Vejce rozklepneme, přidáme špetku soli, 1 dl kokosového mléka a rozšleháme. Do pánve dáme lžíci kokosového oleje a usmažíme omeletu.
Krok 3: Omeletu naplníme připravenou směsí a zabalíme.
Krok 4: Podáváme například se směsí salátů, dušenou brokolicí nebo chřestem.
Zveřejněno 20. 4. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Grrr
Moje poznámka
Plněná omeleta s vůní kokosu (na slano)
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Grrr
Nejnovější recepty
Pečený čaj z letního ovoce
Přidáno před 33 minutami
Cuketové placičky s kuřecím masem
Přidáno před 1 hodinou
Ovocné ruličky
Přidáno před 1 hodinou
Lilkové lasagne
Přidáno před 18 hodinami
Drožďová pomazánka s ovesnými vločkami a sýrem
Přidáno před 20 hodinami
Šunková pomazánka
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pikantní hovězí krk jalapeňos
nadisek před 3 minutami
Pohanka se zeleninou a houbami
[email protected] před 16 minutami
Strouhaný koláč II
AndreaBo před 24 minutami
Cuketový bramborák
Milumar před 52 minutami
Bramboračka s houbami
magdalenka před 1 hodinou
Vajíčková pomazánka podle dcery
magdalenka před 1 hodinou
Šopský salát
poirotka před 1 hodinou
Vepřová játra na divoko
magdalenka před 1 hodinou
Cuketové bramboráky
Milumar před 1 hodinou
Bramborák plněný kuřecím masem
Milumar před 1 hodinou
Tématické fráze:
omeleta slana,
amolety na slano,
zdravě omelety plněné tvarohem na slano,
amoleta na slano,
omelety z kokosového mléka
Suroviny:
vejce,
cibulka jarní,
chilli paprika čerstvá zelená,
paprika,
rajče,
mléko kokosové,
olej kokosový,
žampióny,
sůl,
koriandr
Komentáře (1)