Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Hovězí v brokolici - pro nejmenší

Name: Hovězí v brokolici - pro nejmenší
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Česká
Ingredients: 40-50 g hovězího masa; 2 větší růžičky brokolice; 1 KL olivového oleje; špetka solčanky; 1 PL quinoa, rýže, kuskus, bulgur...

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Johanka128

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1

40-50 g 40-50 g hovězího masa

2 2 větší růžičky brokolice

1 KL 1 KL olivového oleje

špetka špetka solčanky

1 PL 1 PL quinoa, rýže, kuskus, bulgur...

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 064 kJ / 493 kcal
Bílkoviny	54,04 g
Tuky	8,34 g
Vláknina	41,00 g
Cholesterol	21 mg
Sodík	121 mg
Sůl	0,05 g
Sacharidy	30,01 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Maso nakrájíme na malé kousky, brokolici rozebereme na nejmenší růžičky a pokrájíme. Krok 2: V kastrůlku rozehřejeme olej a krátce na něm orestujeme kousky masa. Podlijeme vodou a dusíme doměkka. Krok 3: Když je maso měkké, přidáme brokolici a solčanku. Podle potřeby opět podlijeme vodou a dusíme, než je brokolice měkká. Krok 4: Přílohu můžeme podávat uvařenou zvlášť nebo ji k masu přidáme spolu s brokolicí.

Maso nakrájíme na malé kousky, brokolici rozebereme na nejmenší růžičky a pokrájíme.
V kastrůlku rozehřejeme olej a krátce na něm orestujeme kousky masa. Podlijeme vodou a dusíme doměkka.
Když je maso měkké, přidáme brokolici a solčanku. Podle potřeby opět podlijeme vodou a dusíme, než je brokolice měkká.
Přílohu můžeme podávat uvařenou zvlášť nebo ji k masu přidáme spolu s brokolicí.

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 10. 2018

Poznámka autorky Johanka128

Vhodnost dle zavedených surovin.

Na fotce je quinoa dělaná spolu s masem a brokolicí v jednom kastrůlku.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Hovězí v brokolici - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/7KVB

Hovězí s brokolicí a špagety - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Rýžová kaše s brokolicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Johanka128

Cuketová omáčka s brokolicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Krůtí s mrkví a brokolicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Rizoto s lososem a brokolicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Hovězí guláš - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Zobrazit více

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky Videorecept

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128 85 min

Vepřové plátky v hořčici

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128 110 min

Třešňová bublanina se zakysanou smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128 55 min

Horká láska (horké maliny se zmrzlinou)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Johanka128 20 min

Višňová bublanina z časopisu Vlasta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Johanka128

Brambory zapečené s mletým masem a cuketou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Johanka128 75 min

Zobrazit více

Hovězí maso
Pro děti

Recepty pro děti
Dušení
Běžný den
Oběd
Večeře
Sváteční recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Hovězí v brokolici - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/7KVB

Náhodný recept

Těstovinové placky se sýrem a uzeninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RubyRom

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Snadné třešňové muffiny

Přidáno před 2 hodinami

Kuličky z mletého vepřového masa v zelenině na kari

Přidáno před 4 hodinami

Jahodová BeBe střecha s mascarpone Videorecept

Jahodová BeBe střecha s mascarpone

Přidáno před 4 hodinami

Rakouský tvarohový dort

Přidáno před 5 hodinami

Řecké rajčatovo-cuketové placičky s fetou a bylinkami

Přidáno před 13 hodinami

Jednoduché ovocné nanuky

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Johanka128 přidala novou fotografii! 3. 10. 2018 12:08

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Co zmizelo z našich talířů: Studentské carpaccio stálo pár korun a znal ho snad každý. Víte, co do něj patří?

Luxusní hraběnčiny řezy jsou krásně vláčné a plné jablek. Upečte poctivou českou klasiku Hodnocení 19×

Luxusní hraběnčiny řezy jsou krásně vláčné a plné jablek. Upečte poctivou českou klasiku

Rychlý letní oběd do horkých dnů: Tento studený těstovinový salát příjemně osvěží a hotový je za pár minut

Jak vybrat hovězí zadní maso. Co se hodí na tatarský biftek a co na minutky Hodnocení 92×

Jak vybrat hovězí zadní maso. Co se hodí na tatarský biftek a co na minutky

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Domácí okurkové nanuky: Překvapivě osvěžující dezert z pár surovin

Řecká musaka jako z taverny: Dokonalý výsledek zajistí lilek, bešamel a jeden krok po upečení

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Halušky se zelím a uzeným masem Videorecept

Martina Veveruska před 3 hodinami

Pomerančový cheesecake

Jitulisek před 3 hodinami

Nudličky z vepřové kýty na houbách, s pečenou dýní

Fijajda před 4 hodinami

Tématické fráze:
brokolice pro nejmenší

Suroviny:
maso hovězí, brokolice, olej olivový, solčanka,

]

Hovězí v brokolici - pro nejmenší

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Johanka128

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno