Suroviny
Porce: 2 porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 836 kJ / 678 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,48 g |
| Tuky | 18,16 g |
| Vláknina | 8,00 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Sodík | 224 mg |
| Sůl | 0,50 g |
| Sacharidy | 87,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Jáhly nasypte do menšího hrnce, zalijte vroucí vodou, promíchejte vařečkou a slijte. Opět zalijte, promíchejte, slijte…a ještě do třetice :) Nedělám si z vás srandu. Pomůže to z jáhel odstranit hořkost.
Krok 2: Jáhly zalijte mlékem – záleží na vás, kolik přidáte, jestli deci nebo dvě – čím víc mléka, tím jemnější. Zalijte ještě trochou vroucí vody. Přidejte jen malou špetku soli. Vanilkový lusk podélně rozřízněte, semínka vydlabete špičkou nože a dejte do hrnce. Vařte za občasného míchání doměkka. Když se tekutina vypaří a jáhly začnou přichytávat, podlijte ještě vodou.
Krok 3: Zapékací misku vymažte máslem, troubu předehřejte na 180 °C (horkovzdušná).
Krok 4: Kaši nechte zchladnout. Vanilkový lusk vyndejte pryč.
Krok 5: Ovoce nakrájejte na menší kusy.
Krok 6: Tvaroh promíchejte se sirupem a žloutkem. Bílek vyšlehejte na sníh.
Krok 7: Tvaroh vmíchejte do jáhelné kaše. Opatrně vmíchejte sníh a nakonec jen velice zlehka vmíchejte ovoce.
Krok 8: Směs přendejte do zapékací misky. Posypte ořechy a dejte péct na 20 – 25 minut, dokud povrch pěkně nezezlátne.
Zveřejněno 14. 4. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Jáhelník s tvarohem a ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wLxz
Moje poznámka
Jáhelník s tvarohem a ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/wLxz
Nejnovější recepty
Bábovka z pomazánkového másla s ořechy
Přidáno před 10 hodinami
Hrachová kaše bez mouky
Přidáno před 12 hodinami
Čočka se zeleninou
Přidáno před 13 hodinami
Cibulačka s červeným vínem
Přidáno před 14 hodinami
Rýžové nudle s krevetami
Přidáno před 14 hodinami
Vepřové kostky po domažlicku
Přidáno před 15 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hrníčková bábovka
NikoSarah7 před 2 hodinami
Zapečená polévka z červené řepy
Kajkajak před 2 hodinami
Rošťáci z vepřového masa
NikoSarah7 před 3 hodinami
Měkké medové perníčky
Taraa121 před 4 hodinami
Meruňkový páj
Xsaxana před 4 hodinami
Hrnkové palačinky
milanow před 5 hodinami
Kuřecí nudličky na kari se zeleninou, pečené v HF
Alena Cermakova před 5 hodinami
Jablečný perník s ořechy
Ivana_Eignerova před 6 hodinami
Cuketová polévka zase malinko jiná
klomdike před 6 hodinami
Tématické fráze:
fitness jahelnik,
syrová omáčka recept,
jahelník s s rybízem,
jahelník s ovocem,
jáhelník s s mákem fitness,
odstranění hořkosti z tvarohu,
jáhly s tvarohem
Suroviny:
jáhly,
sůl,
mléko,
lusk vanilkový,
sirup javorový,
tvaroh,
vejce,
ovoce,
ořechy,
máslo
Komentáře (1)