Cuketa na kari s tofu
Cuketa na kari s tofu, je lahodné a zdravé jídlo, které kombinuje jemnou chuť cukety s exotickým nádechem kari koření. Tofu dodává jídlu bohatý obsah bílkovin a je skvělou volbou pro vegetariány i vegany.
Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 433 kJ / 821 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,45 g |
| Tuky | 51,97 g |
| Vláknina | 24,83 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 2,13 g |
| Sůl | 5,40 g |
| Sacharidy | 69,88 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cuketu očistíme, zbavíme semen a nakrájíme na kousky. Najemno nakrájenou cibuli osmažíme na oleji, přidáme cuketu, sůl, mletý pepř, cukr, Vegetu, kari koření a dusíme 10 minut. Přidáme na osminky nakrájená rajčata, papriku, kterou nakrájíme na kolečka, prolisovaný česnek a kečup. Dusíme ještě chvíli dokud paprika nezměkne. Zelenina se nám nesmí rozvařit.
Krok 2: Olej, drcený kmín a worcester rozmícháme a potřeme tofu. Dáme opéct na grilovací pánev, nebo gril. Jogurt rozmícháme s prolisovaným česnekem a najemno nasekanou bylinkou.
Krok 3: Na talíř dáme cuketu, opečené tofu a cuketu zalijeme ochuceným jogurtem.
Zveřejněno 18. 7. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Cuketa na kari s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6nG9
Moje poznámka
Cuketa na kari s tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6nG9
Nejnovější recepty
Jednoduchá dvoubarevná bábovka
Přidáno před 5 hodinami
Těstoviny s lososem a smetanou
Přidáno před 6 hodinami
Fazolový krém s pórkem, celerem a krutonky se slaninou
Přidáno před 9 hodinami
Uzené maso s pažitkovou omáčkou
Přidáno před 10 hodinami
Tvarohové buchtičky s vanilkovou omáčkou
Přidáno před 11 hodinami
Těstoviny s kopřivovým pestem a medvědím česnekem
Přidáno před 12 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nejlepší křupavá kuřecí křidélka
Mariis před 4 hodinami
Krůtí maso po marocku s cizrnou a meruňkami
Veruskaaa před 6 hodinami
Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní
Barunka_cerna před 8 hodinami
Gratinovaný květák
Teturova před 9 hodinami
Medovníkové kuličky
Naarewen před 9 hodinami
Domácí jednoduchý medovník
Naarewen před 9 hodinami
Vločkové karbanátky
[email protected] před 10 hodinami
Špagety Carbonara
Sanada před 10 hodinami
Smetanové brambory s kuřecím masem
poirotka před 10 hodinami
Rychlá vajíčková pomazánka
Sarka13 před 10 hodinami
Suroviny:
cuketa,
olej,
paprika,
rajče,
česnek,
pepř mletý,
sůl,
koření kari,
cukr,
vegeta,
kečup sladký,
tofu uzené,
olej,
kmín drcený,
omáčka worcesterová,
jogurt bílý,
česnek,
tymián
Komentáře (3)