Fitness koláč bez cukru (keto)

Name: Fitness koláč bez cukru (keto)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 8 porcí
Cuisine: Česká
Ingredients: 4 vejce; 250 g odtučněného tvarohu; 60 g proteinu (libovolná příchuť); 1 lžíce oleje; plátky mandlí na ozdobu; brusinky na ozdobu; tuk na vymazání formy; mouka na vysypání

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

KatharinaK

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 25 min

40 min (15 min příprava + 25 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 8

Suroviny pro 8 porcí

8porcí

4 4 vejce

250 g 250 g odtučněného tvarohu

60 g 60 g proteinu (libovolná příchuť)

1 lžíce 1 lžíce oleje

plátky mandlí na ozdobu

brusinky na ozdobu

tuk na vymazání formy

mouka na vysypání

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 856 kJ / 922 kcal
Bílkoviny	94,72 g
Tuky	48,84 g
Vláknina	6,00 g
Cholesterol	1,05 g
Sodík	528 mg
Sůl	0,84 g
Sacharidy	22,80 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jako první připravíme sníh z bílků. Krok 2: Do další mísy dáme žloutky, přidáme protein, tvaroh, olej a ručním mixérem mixujeme, dokud se vše krásně nespojí. Krok 3: Nakonec vmícháme sníh a těsto nalijeme do vymazané a moukou vysypané formy. Ozdobíme například mandlemi. Pokud se bude jednat o keto verzi, brusinky vynecháme. Krok 4: Koláč pečeme na 160 °C přibližně 25 minut.

Jako první připravíme sníh z bílků.

Jak ušlehat pevný sníh
Do další mísy dáme žloutky, přidáme protein, tvaroh, olej a ručním mixérem mixujeme, dokud se vše krásně nespojí.
Nakonec vmícháme sníh a těsto nalijeme do vymazané a moukou vysypané formy. Ozdobíme například mandlemi. Pokud se bude jednat o keto verzi, brusinky vynecháme.
Koláč pečeme na 160 °C přibližně 25 minut.

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 1. 2023

Poznámka autorky KatharinaK

Já použila protein s příchutí banán-kiwi a nemělo to chybu.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (11× přidáno)

Označit jako uvařené (9× uvařeno)

Přidat komentář (8 komentářů)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness koláč bez cukru (keto)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/L9gEg

Špaldové muffiny bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 3,9

Chifutoki13

Zdravý koláč bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

nikca.h 15 min

Ořechový makovec bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hosta

Esíčka v cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Irule

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 105 min

Palačinky bez mouky a cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

RubyRom 30 min

Zobrazit více

Mechový dort (se špenátem)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

KatharinaK 65 min

Cibulové chutney (čatní)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

KatharinaK 50 min

Pomazánka ala krab (krabí tyčinky)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

KatharinaK 20 min

Čokoládový dort (snadný)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

KatharinaK 85 min

Čokoládový fondant (lávový dortík)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

KatharinaK 57 min

Vláčný mrkvový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

KatharinaK 80 min

Zobrazit více

Moučníky
DIA a bezlepkové moučníky
Koláče a buchty

Svačina
Snídaně
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Dietní recepty
Redukční recepty
Pečení

Moje poznámka

Fitness koláč bez cukru (keto)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/L9gEg

Náhodný recept

Nadýchané škvarkové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

srettka 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Bulgur s brokolicí, paprikou, cuketou, sušenými rajčaty a sýrem

Přidáno před 1 hodinou

Tvarohové knedlíky ze 3 surovin

Přidáno před 1 hodinou

Kuřecí paličky s tarhoňou a zeleninou

Přidáno před 2 hodinami

Špalíčky s bylinkovým máslem

Přidáno před 20 hodinami

Mandlové srdce s jahodami

Přidáno před 22 hodinami

Slaná placka z cottage na plech

Přidáno před 23 hodinami

Další recepty

Komentáře (8)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Nadja 21. 1. 2023 16:50

KatharinaK: jj, děkuji.

KatharinaK 21. 1. 2023 16:21

Nadja: Ano, přesně tak. A určitě můžete můžete sladit tím, co máte ráda, když nedržíte keto dietu

. Hezký den

Nadja 21. 1. 2023 14:54

KatharinaK: děkuji za odpověď - jen si ujasním - koláč je tedy oslazený sladidly (nejspíš umělými), která obsahuje protein - pokud to není stévie, tak si raději dám cukr nebo med.

KatharinaK 21. 1. 2023 14:30

Nadja: korpus tam opravou není, takto se to vytvoří samo... sladkost jsem vysvětlila v předchozí odpovědi

KatharinaK 21. 1. 2023 14:28

Nadja: tento recept byl vytvořen pro keto dietu, proto ten protein a ne mouka či jiná náhražka, kterou jste našla. Proteiny jsou různých příchutí se sladidly,tudíž chuť koláč má a sladký je také (i bez cukru). Recept by měl obsahovat co nejvíce bílkovin, co nejméně sacharidů a pokud možno žádné cukry

mandlová mouka má příliš mnoho tuků, ale pokud chcete recept využít jinak než na dietu, zaměňte klidně za mouku s cukrem a protein kupovat nemusíte, je to jen na vás.