Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Brokolice zapečená na CRISP
Tato zapečená brokolice se sýrem je nejen chutná, ale také plná vitamínů a minerálů. Pokrm v sobě spojuje křehkost čerstvé brokolice s bohatou chutí rozpuštěného sýra, vše zapečené do zlatavé a křupavé dokonalosti.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 306 kJ / 551 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,46 g |
| Tuky | 33,60 g |
| Vláknina | 20,50 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodík | 551 mg |
| Sůl | 1,25 g |
| Sacharidy | 18,49 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici omyjeme a rozebereme na jednotlivé růžičky. Stonek odložíme, později ho oloupeme, nastrouháme a uvaříme z něj polévku.
Krok 2: Vodu v hrnci uvedeme do varu, mírně osolíme, vhodíme brokolici a vaříme asi 5 minut. Po uvaření ji necháme okapat.
Krok 3: Talíř CRISP vymažeme máslem a rozložíme na něj jednotlivé růžice. Rukou trochu přimáčkneme, aby se zploštily a zasypeme strouhaným sýrem.
Krok 4: Vložíme do mikrovlnky a zapneme program CRISP na 7 minut. Mezitím na másle opražíme strouhanku.
Krok 5: Na talíř urovnáme zapečenou brokolici a vedle, aby zbytečně nenavlhla, přidáme opečenou strouhanku.
Zveřejněno 22. 5. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolice zapečená na CRISP
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Nk0y2
Moje poznámka
Brokolice zapečená na CRISP
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Nk0y2
Nejnovější recepty
Uzená kuřecí stehna na víně s česnekem a rozmarýnem
Přidáno před 14 hodinami
Těstoviny s dýňovou omáčkou
Přidáno před 19 hodinami
Tradiční prošívaná deka
Přidáno 17. 9. 2025 20:54:13
Vafle z párků a vajíček
Přidáno 17. 9. 2025 18:02:44
Tokáň z kuřecího masa se smetanou
Přidáno 17. 9. 2025 17:54:39
Tartaletky s jablíčky a karamelem
Přidáno 17. 9. 2025 17:46:02
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Hraběnčiny výborné řezy
Rorejsek před 25 minutami
Kuřecí stehna pečená v jogurtu s hrubozrnnou hořčicí
E. J. K. před 7 hodinami
Pečená švestková povidla
Vivik21 před 7 hodinami
Krenex
dragomirac před 8 hodinami
Domácí vepřovka z krkovice z papiňáku (tlakového hrnce)
Slavista62 před 9 hodinami
Domácí vepřovka
Slavista62 před 9 hodinami
Bílé fazole s bramborami a smetanou
jana1974 před 9 hodinami
Buchta Fešák
LuccHansel před 10 hodinami
Rychlý švestkový koláč
Palusanda před 10 hodinami
Sekaná s cuketou
evik_svistik před 10 hodinami
Suroviny:
brokolice,
sýr tvrdý,
strouhanka,
máslo
Komentáře (2)