10 skvělých potravin, které můžete jíst od rána do večera a nepřiberete ani kilogram
9. 10. 2020 Životní styl
Léto je v plném proudu a počasí vyzývá k tomu odhazovat svršky. Pokud potřebujete do plavek nebo do přiléhavého tílka shodit ještě pár kilo, není nutné týrat se hlady. Naopak, ke štíhlé postavě se dá projíst! Když si budete dopřávat následující potraviny, nemusíte se vůbec omezovat v jejich množství.
1. Rajčata
Základ mnoha salátů, šťavnatá zelenina plná vitaminů, ale také parťák štíhlé postavy. Nakrájejte je na čtvrtky a pojídejte během dne, kdykoli dostanete chuť. Ve 100 g mají rajské plody jen 84 kJ. Díky vláknině vás zasytí, pomůžou zažívání a urychlí hubnutí.
2. Meloun
Osvěžující lahůdka se botanicky řadí mezi, a teď se podržte, mezi poléhavé byliny! A polehávat si můžete i vy, když si jej budete dopřávat, co hrdlo ráčí. Ve 100 g má vodní meloun totiž pouhopouhých 118 kj. Dáte si čtvrtku, nebo sníte rovnou celý?
3. Jahody
Ano, sezona těch nejšťavnatějších už sice skočila, ale i tak se dají tyhle plody léta stále koupit. A pokud jste na cestě za útlým pasem, rozhodně neváhejte. 100 g jahod má jen 147 kJ. Ve spojení s bílým jogurtem se tak stávají ideální letní svačinkou, která je lahodná a nevyvolá výčitky svědomí.
4. Salátová okurka
První místo naší hitparády! Salátová okurka má jenom 59 kJ ve 100 g! Nastrouhejte si klidně dvě celé, přidejte dvě nastrouhaná jablka a ujídejte tuhle dobrotu celý den. A rovnou vyhlížejte plavky o číslo menší!
5. Houby
Rostou? Rostou! Tak hurá na ně! Češi jsou mistři ve sbírání a konzumování hub. A dobře děláme. Houby totiž obsahují skoro 90 % vody, nějaké vitaminy, vlákninu a zanedbatelné množství kalorií. Dle druhu houby zhruba kolem 100 kJ na 100 g. To už je slušný důvod pro to popadnout košík a vyrazit do lesa.
6. Mandarinky
Nečekejte, až vám je Mikuláš nadělí v punčošce, a vyrazte pro ně do supermarketu hned. Nejenže vám dodají nálož vitaminu C, vlákninu a tekutiny, ale také si náramně pochutnáte a nepřiberete. 100 g mandarinky má jen 180 kJ.
7. Cukety
Univerzální zelenina, která se dá zpracovat asi na 100 způsobů. Obsahuje velké množství vody, minerály a vlákninu a ve 100 g zhruba 85 kJ, což je „nula nula nic“. Skoro jako salátová okurka. Ty dvě by se mohly kamarádit a vy s nimi. Pro hubnutí jsou jak cuketa, tak okurka jako stvořené.
8. Brokolice
Jedna z nejzdravějších zelenin vůbec. Účinný bojovník proti rakovině prostaty a zásobárna vitaminu C. 100 g této zelené krasavice obsahuje pouhých 147 kJ. Na večeři můžete klidně spořádat půl kila plus několik plátků šunky k tomu a na bocích to nepoznáte.
9. Tuřín
Podobá se přerostlé bílé řepě, ale v chuti je mnohem jemnější. Tuřín obsahuje 90 % vody a cennou vlákninu. Pro ladné křivky je obojí výhodné. Uvařte si z něj polévku, nebo jej upečte v troubě. 100 g má jen 148 kJ.
10. Dýně
Pečená s trochou olivového oleje a posypaná čerstvým rozmarýnem chutná božsky, parádně zasytí a přitom kaloricky kde nic, tu nic. Dýně Hokkaido má ve 100 g jen 145 kJ! Takže se jí k večeři můžete doslova přecpat, aniž by vám bylo špatně a aniž by to ráno vaše váha zaznamenala. Voilá!
Mohlo by vás zajímat
Související obsah
Pařížskou šlehačku a pařížský krém zvládnete s našimi radami snadno. Víte, jak je od sebe rozpoznat?
Pařížská šlehačka 250 ml tekuté smetany ke šlehání zahříváme s 350 g moučkového cukru, když se začne ze smetany kouřit, důkladně do ní rozkvedláme… Číst více
Jak připravit pařížský krém. Skvěle se hodí na ořechové rohlíčky i do trubiček
Ať už připravujeme pařížskou šlehačku či krém, příprava není vůbec složitá a uspokojí především milovníky čokolády a kakaa. Krém má temně hnědou… Číst více
Retro dezert: Upečte si pařížské rohlíčky jako z cukrárny! Dokonalá kombinace krému a křupavého těsta vás nadchne!
Patří k nejoblíbenějším zákuskům vůbec. Mohou být… Číst více
Pařížské rohlíčky jako cukroví s jemným krémem: S čokoládovou polevou jsou krásně vláčné a božsky chutnají
Máte rádi pařížské rohlíčky? Oblíbený zákusek je… Číst více
Buchty po ránu: Pařížské rohlíčky Josefa Maršálka vás uchvátí kombinací slaných arašídů v korpusu a pařížského krému
V posledním díle pořadu Buchty po ránu to bylo… Číst více
Pařížské rohlíčky chutnají báječně. Vytvoříme je z kombinace křehkého ořechového těsta, pařížského krému a čokolády
Pařížské rohlíčky jsou spojením elegance a lahodné ořechovo-čokoládové chuti. Svůj název mají podle pařížského krému, který se připravuje z čokolády… Číst více
Pařížské rohlíčky: S námi je zvládnete hned napoprvé
Klasický postup na rohlíčky je poměrně složitý, ale s námi je zvládnou i ti, kteří toto cukroví zkouší poprvé. Budeme potřebovat misku na těsto,… Číst více
Jak připravit dokonalé pařížské rohlíčky. Křehké těsto s nadýchaným krémem
Pařížské rohlíčky jsou typickým vánočním cukrovím i zákuskem běžně dostupným v cukrárnách. Jsou upečené z ořechového těsta, doplněné vyšlehaným… Číst více
Přečtěte si Zobrazit více
„Když nemáte kečup, dejte tam hořčici“ aneb Jak se proměňovala česká gastronomie během třiceti let existence TV Nova
15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře
„Na povrchu klouzavý a uvnitř kyprý a vláčný….“ Jak vypadá knedlík a jak nok? Film Pelíšky nabídl před 25 lety jasnou odpověď
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Vepřová krkovice dušená na zelenině
Přidáno před 7 hodinami
Sladké chlebíčky s džemem a šlehačkou
Přidáno před 7 hodinami
Banana split
Přidáno před 7 hodinami
Avokádová pomazánka s česnekem a cibulí
Přidáno před 20 hodinami
Pórková pomazánka s ovesnými vločkami
Přidáno před 21 hodinami
Květákové muffiny se salátem
Přidáno před 22 hodinami