Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 024 kJ / 723 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 48,23 g |
| Tuky | 48,31 g |
| Vláknina | 10,17 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodík | 957 mg |
| Sůl | 2,24 g |
| Sacharidy | 18,69 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu rozřízneme podélně na dva kusy. V misce smícháme olivový olej, sójovou omáčku, uzenou papriku a prolisovaný česnek. Touto směsí potřeme tofu rovnoměrně z obou stran.
Krok 2: Mezitím si očistíme žampiony a nakrájíme je na menší kousky.
Krok 3: V malé misce smícháme řecký jogurt s limetkovou šťávou, solí a nasekanou petrželkou.
Krok 4: Rozpálíme si grilovací pánev a tofu na ní z obou stran ogrilujeme. Jakmile je tofu hotové, odložíme ho stranou a na stejné pánvi orestujeme nakrájené žampiony.
Krok 5: Ciabattu podélně rozřízneme a namažeme ji jogurtovým dresingem. Nakonec ji obložíme listy špenátu, grilovaným tofu a žampiony. Přiklopíme druhou polovinou ciabatty a můžeme podávat.
Zveřejněno 16. 2. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu burger s grilovanými žampiony a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gNl9
Moje poznámka
Tofu burger s grilovanými žampiony a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gNl9
Nejnovější recepty
Houbové ragú s těstovinami
Přidáno před 37 minutami
Salát s křehkým čerstvým čajotem
Přidáno před 4 hodinami
Kuřecí stir-fry s rýží
Přidáno před 10 hodinami
Tuňákové placičky s nivou
Přidáno před 10 hodinami
Proteinový marshmallow dezert
Přidáno před 10 hodinami
Proteinový halloweenský dezert
Přidáno před 10 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nejlepší litý perník
vesnickydesolat před 12 minutami
Drobenkový hruškový koláč
Ajca1 před 47 minutami
Kuskus s restovanou zeleninou a tuňákem
Lucie1001 před 1 hodinou
Jihočeská kulajda
bonkova před 1 hodinou
Čalamáda moc dobrá
HusoKachna před 1 hodinou
Putimské vepřové nudličky
bonkova před 1 hodinou
Houbová omáčka dle Jitky
bonkova před 1 hodinou
Tvarohová pomazánka se smaženými vejci a koprem
ZboSy před 5 hodinami
Řecké bifteki s citronovými bramborami a tzatziki
ZboSy před 5 hodinami
Zavařené papriky
ZboSy před 6 hodinami
Tématické fráze:
bulger recepty,
bulger,
grilované tofu,
bulger 1 porce,
recept bulger,
žampiony s úzenou tofu
Suroviny:
tofu,
špenát listový,
žampióny,
petrželka hladkolistá,
ciabatta,
jogurt řecký,
šťáva limetková,
sůl mořská,
paprika sušená uzená,
česnek,
omáčka sojová,
olej olivový
Komentáře (4)