Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 024 kJ / 723 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 48,23 g |
| Tuky | 48,31 g |
| Vláknina | 10,17 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodík | 957 mg |
| Sůl | 2,24 g |
| Sacharidy | 18,69 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu rozřízneme podélně na dva kusy. V misce smícháme olivový olej, sójovou omáčku, uzenou papriku a prolisovaný česnek. Touto směsí potřeme tofu rovnoměrně z obou stran.
Krok 2: Mezitím si očistíme žampiony a nakrájíme je na menší kousky.
Krok 3: V malé misce smícháme řecký jogurt s limetkovou šťávou, solí a nasekanou petrželkou.
Krok 4: Rozpálíme si grilovací pánev a tofu na ní z obou stran ogrilujeme. Jakmile je tofu hotové, odložíme ho stranou a na stejné pánvi orestujeme nakrájené žampiony.
Krok 5: Ciabattu podélně rozřízneme a namažeme ji jogurtovým dresingem. Nakonec ji obložíme listy špenátu, grilovaným tofu a žampiony. Přiklopíme druhou polovinou ciabatty a můžeme podávat.
Zveřejněno 16. 2. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu burger s grilovanými žampiony a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gNl9
Moje poznámka
Tofu burger s grilovanými žampiony a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gNl9
Nejnovější recepty
Retro jahodový pohár se zakysankou
Přidáno před 2 hodinami
Karamelová bublanina s tvarohem a ovocem
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí soté s houbovou omáčkou
Přidáno před 21 hodinami
Kořeněné masové kari s bramborami a hráškem
Přidáno 19. 6. 2026 09:48:07
Slaný cuketový koláč se sýrem
Přidáno 19. 6. 2026 09:38:53
Bulgur s brokolicí, paprikou, cuketou, sušenými rajčaty a sýrem
Přidáno 19. 6. 2026 07:33:49
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pivovarská pochoutka
MyEETT před 1 minutou
Těstoviny s brokolicí
Khaled před 10 minutami
Kuřecí medailonky na kari s hořčicí
Jan Nemec před 25 minutami
Vepřová kýta na kmínu a zakysané smetaně
Istar před 1 hodinou
Lesácký kotlet
magdalenka před 1 hodinou
Frankfurtská polévka s brambory, mlékem a smetanou
Zana. před 2 hodinami
Fazolový kotlík
MajaFero před 2 hodinami
Zapečené brambory
Ab148 před 3 hodinami
Kuřecí citronové řízky
magdalenka před 3 hodinami
Vepřové maso v mrkvi
magdalenka před 3 hodinami
Tématické fráze:
bulger recepty,
bulger,
grilované tofu,
bulger 1 porce,
recept bulger,
žampiony s úzenou tofu
Suroviny:
tofu,
špenát listový,
žampióny,
petrželka hladkolistá,
ciabatta,
jogurt řecký,
šťáva limetková,
sůl mořská,
paprika sušená uzená,
česnek,
omáčka sojová,
olej olivový
Komentáře (4)