Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 043 kJ / 727 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 31,09 g |
| Tuky | 3,71 g |
| Vláknina | 11,96 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 35 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 137,20 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tofu nakrájame na kocky a na panvici spolu s listami čínskej kapusty na oleji restujeme dozlata. Tofu a čínsku kapustu vyberieme a na panvici orestujeme na kolieska narezaný pór s prelisovaným cesnakom.
Krok 2: Pridáme na rezance narezané papriky, rozpolené paradajky, osolíme, okoreníme, podlejeme trochou vody a nezakryté podusíme asi 10 minút.
Krok 3: Do zeleniny vložíme tofu s kapustou, premiešame a krátko prehrejeme.
Krok 4: Kuskus nasypeme do misy, dobre premiešame s 1 lyžicou oleja a zalejeme vriacou vodou asi 1 cm nad kuskus. Zakryjeme a necháme stáť. Po 5 min premiešame vidličkou, zakryjeme a zase necháme stáť ďalších 5 minút.
Krok 5: Kuskus podávame so zmesou zeleniny a tofu.
Zveřejněno 6. 12. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus se zeleninou a tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Qr0Y
Moje poznámka
Kuskus se zeleninou a tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Qr0Y
Nejnovější recepty
Pizza šneky
Přidáno před 20 minutami
Muffiny s kávovým krémem
Přidáno před 1 hodinou
Ořechový koláč s krémem a čokoládovou polevou
Přidáno před 3 hodinami
Salát s pečenými batáty
Přidáno před 5 hodinami
Makovník s citronovou polevou
Přidáno před 8 hodinami
Plněné vepřové řízky
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí řízek v sýrovém těstíčku
PavRex před 37 minutami
Kynuté knedlíky s rebarborou
LudmilaT před 38 minutami
Tvarohový koláč na listovém těstě
Ivaho před 1 hodinou
Nadýchaný piškotový korpus
PavelK33 před 1 hodinou
Vietnamská grilovaná kachna
ing.zdenek.trojan@seznam.cz před 2 hodinami
Ředkvičkový salát
wimra před 3 hodinami
Hrnkový koláč s rebarborou
Misshell před 3 hodinami
Kuřecí nudličky na pivu a balsamiku
rybarka007 před 4 hodinami
Kuřecí kousky v pepřové omáčce
Vladimir74VD před 5 hodinami
Tématické fráze:
kuskus se zeleninou a tofu,
recepty s kuskusem,
kuskus s tofu,
jak se vari cuskus,
kuskus se zeleninou,
kuskus recept,
tofu se zeleninou,
recepty-kus kus s tofu a zeleninou,
zeleninový kuskus s tofu,
jak se dělá cuskus,
kus kus s tofu rtecept,
rajče,tofu-kuskus,
recepty z tofu se zeleninou,
tofu ze zeleninou a s kuskusem recepty,
z čeho je kuskus,
kuskus tofu a zeleniny,
kuskus ze zeleninový tofu,
kuskus tofu,
kuskus se zeleninou a tohu,
kuskus so zeleninou a tofu
Suroviny:
kuskus,
zeleninové tofu,
pórek,
zelí čínské,
česnek,
paprika,
rajče cherry,
olej,
sůl,
pepř bílý mletý
Komentáře (5)
rozmarynaH: Tofu sa vyrába zo sóje.