Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Rybí filet pečený se špenátem

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Vareniste.cz

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny

Filet Filet tresky nebo mořské ryby

30 g 30 g listového špenátu

15 g 15 g černých oliv

1 lžíce 1 lžíce nastrouhaného parmazánu

Sůl

Citron

Česnek (malý stroužek stroužek nebo ½)

10 g 10 g másla

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	778 kJ / 186 kcal
Bílkoviny	5,50 g
Tuky	17,32 g
Vláknina	1,11 g
Cholesterol	35 mg
Sodík	199 mg
Sůl	0,51 g
Sacharidy	1,46 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu předehřejeme na 180°C. Krok 2: Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem. Krok 3: Na pánvi rozehřejeme máslo. Krok 4: Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět. Krok 5: Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout. Krok 6: Poté stáhneme z ohně a vsypeme do misky. Krok 7: Olivy nasekáme nahrubo a přidáme ke špenátu, přidáme parmezán a vše smícháme. Krok 8: Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku. Směs nanášíme rovnoměrně na rybu. Krok 9: A dáme na 10 minut zapéct do trouby.

Troubu předehřejeme na 180°C.
Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem.
Na pánvi rozehřejeme máslo.
Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět.
Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout.
Poté stáhneme z ohně a vsypeme do misky.
Olivy nasekáme nahrubo a přidáme ke špenátu, přidáme parmezán a vše smícháme.
Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku. Směs nanášíme rovnoměrně na rybu.
A dáme na 10 minut zapéct do trouby.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 9. 2015

Poznámka autorky Vareniste.cz

Mé další recepty najdete na http://www.vareniste.cz

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (15× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Rybí filet pečený se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/vr25

Rybí filet na fenyklu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja

Rybí filet s mandlemi

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

alena-s 30 min

Rybí filet zapečený v bešamelu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Jiri V.

Pomazánka z rybích filet

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

HankaPu

Filet s kari omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

terezicka1

Kapří filet na grilu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea 40 min

Zobrazit více

2x piškotová roláda Videorecept

2x piškotová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vareniste.cz 60 min

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou Videorecept

Hovězí maso na víně s kořenovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Vareniste.cz 160 min

Jahodová marmeláda s mátou a růžovým pepřem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Vareniste.cz 28 min

Strouhaná kakaová buchta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 55 min

Lokše s povidly a mákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 40 min

Strapačky s uzeným masem a kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Vareniste.cz 40 min

Zobrazit více

Ryby
Zeleninová jídla

Oběd
Běžný den
Pečení
Zelenina
Snadné recepty
Restování

Moje poznámka

Rybí filet pečený se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/vr25

Náhodný recept

Božské višňové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

kikinka95

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Cuketové sushi

Přidáno před 10 hodinami

Panenka v kopru

Přidáno před 11 hodinami

Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce

Přidáno před 19 hodinami

Hermelín pečený v listovém těstě

Přidáno 15. 6. 2025 17:48

Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem

Přidáno 15. 6. 2025 17:17

Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou

Přidáno 15. 6. 2025 17:10

Další recepty

Komentáře (4)

lenka.janatkova moderátorka 8. 11. 2023 13:40

Jednoduchý a výborný recept

Petra Dvor. 25. 2. 2020 06:08

Dobrý den, dovolila jsem si přidat fotku. Je to vynikající jídlo. Tato kombinace u filé by mě nenapadla. Chutná to výtečně.

Děkuji Petra

Petra Dvor. přidala novou fotografii! 25. 2. 2020 05:06

Vareniste.cz přidala novou fotografii! 15. 9. 2015 18:18

Přečtěte si

Rybí pepřenky: Tuto specialitu můžete připravit i ze sladkovodních ryb. Poradíme, jak na to Hodnocení 8×

Rybí pepřenky: Tuto specialitu můžete připravit i ze sladkovodních ryb. Poradíme, jak na to

Hrníčková kefírová buchta podle Anety Vignerové: Je snadná na přípravu a po upečení úžasně vláčná, říká modelka

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Těsto na ovocné tvarohové knedlíky: Aby byly knedlíky vláčné i pevné, je třeba zvolit správnou mouku a znát pár vychytávek

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Vyzkoušeli jsme fígl, jak celý týden udržet čerstvé a křupavé ředkvičky: Nestačili jsme se divit, co dokáže trocha vody

Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Klasická zelňačka: Kysané zelí a brambory jsou základ, kousky masa z voňavých uzených žeber polévku chuťově obohatí

Nejnovější články

Klasická zelňačka: Kysané zelí a brambory jsou základ, kousky masa z voňavých uzených žeber polévku chuťově obohatí

Bramborový guláš s klobásou: Klasický základ doplněný o lečo dodá jídlu šťavnatost a zajímavou lehce nakyslou chuť

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Švestkové kuličky z tofu

Ivanka Rohacova před 1 hodinou

Rychlé kuřecí rizoto pro začátečníky

Kohoutova před 1 hodinou

Jihočeský kynutý koláč

Evculina84 před 6 hodinami

Špenátová polévka Videorecept

Zu.bart před 9 hodinami

Kulajda z cukety

Romana20 před 9 hodinami

Jahodový koktejl s mátou Videorecept

Jahodový koktejl s mátou

MarcelaPa před 9 hodinami

Obrácené vepřové řízky z trouby

wimra před 11 hodinami

Tématické fráze:
pečené rybí filety, rybí filety v troubě, za pečené rybi filety, filet se spenatem, pečený rybí filet recepty, špenát s filety, pečený filet, pečený rybí filet, špenát s rybími filety, filety pečené na bramborách, candát se špenátem filety recept, filet do trouby, filety na špenátu, rybí filety z trouby, rybi filet z trouby, peceni filet, rybí filety recepty, pečená treska se špenátem a rýží, pečený filet na pánvi, mořská treska, špenát

Suroviny:
treska, špenát listový, olivy černé, parmazán, sůl, citron, česnek, máslo

Naposledy jste si prohlédli

Zapečená cuketa plněná mletým masem a sýrem Videorecept

Zapečená cuketa plněná mletým masem a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Iness 90 min

Kuřecí po chalupářsku Videorecept

Kuřecí po chalupářsku

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

ivulinka 60 min

Hovězí na česneku Videorecept

Hovězí na česneku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JanaB1 135 min

Řezy s krémem a povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Hella

Vepřový plátek s cuketovým přelivem a šťouchaným bramborem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

LenkaRojtova 35 min

Rybí filet pečený se špenátem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Vareniste.cz

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Přečtěte si

Nejnovější články

38 foto Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos