Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 778 kJ / 186 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,50 g |
| Tuky | 17,32 g |
| Vláknina | 1,11 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodík | 199 mg |
| Sůl | 0,51 g |
| Sacharidy | 1,46 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu předehřejeme na 180°C.
Krok 2: Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem.
Krok 3: Na pánvi rozehřejeme máslo.
Krok 4: Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět.
Krok 5: Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout.
Krok 6: Poté stáhneme z ohně a vsypeme do misky.
Krok 7: Olivy nasekáme nahrubo a přidáme ke špenátu, přidáme parmezán a vše smícháme.
Krok 8: Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku. Směs nanášíme rovnoměrně na rybu.
Krok 9: A dáme na 10 minut zapéct do trouby.
Zveřejněno 22. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Moje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Nejnovější recepty
Obrácený švestkový koláč
Přidáno před 39 minutami
Cuketová gulášovka s bramborem a tempehem
Přidáno před 1 hodinou
Mišmaš ze zbytků
Přidáno před 4 hodinami
Ovocný Míša pohár
Přidáno před 6 hodinami
Placky z mletého masa s cuketou
Přidáno před 7 hodinami
Vepřová směs se žampiony
Přidáno před 7 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Šlehačková buchta
Michaela82 před 5 minutami
Cestovní perník
Jan Nemec před 58 minutami
Pečené maso
[email protected] před 1 hodinou
Cuketový perník
Mistrova před 1 hodinou
Chleba fifty – fifty (z remosky)
magdalenka před 1 hodinou
Plněné papriky s rajskou omáčkou
Princezna1 před 2 hodinami
Brokolicová polévka s parmazánem
Fitulka před 3 hodinami
Maďarská polévka
spagin před 5 hodinami
Cuketový nákyp
Dannulka před 5 hodinami
Česnekový chléb Caprese
magdalenka před 5 hodinami
Tématické fráze:
pečené rybí filety,
rybí filety v troubě,
za pečené rybi filety,
filet se spenatem,
pečený rybí filet recepty,
špenát s filety,
pečený filet,
pečený rybí filet,
špenát s rybími filety,
filety pečené na bramborách,
candát se špenátem filety recept,
filet do trouby,
filety na špenátu,
rybí filety z trouby,
rybi filet z trouby,
peceni filet,
rybí filety recepty,
pečená treska se špenátem a rýží,
pečený filet na pánvi,
mořská treska, špenát
Suroviny:
treska,
špenát listový,
olivy černé,
parmazán,
sůl,
citron,
česnek,
máslo
Komentáře (4)