Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 778 kJ / 186 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,50 g |
| Tuky | 17,32 g |
| Vláknina | 1,11 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodík | 199 mg |
| Sůl | 0,51 g |
| Sacharidy | 1,46 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu předehřejeme na 180°C.
Krok 2: Filet ryby lehce posolíme a pokapeme citronem.
Krok 3: Na pánvi rozehřejeme máslo.
Krok 4: Česnek utřeme a přidáme do pánve – necháme jej rozvonět.
Krok 5: Na pánev vložíme špenát a nechám ovadnout.
Krok 6: Poté stáhneme z ohně a vsypeme do misky.
Krok 7: Olivy nasekáme nahrubo a přidáme ke špenátu, přidáme parmezán a vše smícháme.
Krok 8: Filet ryby položíme na pečící papír do pekáčku. Směs nanášíme rovnoměrně na rybu.
Krok 9: A dáme na 10 minut zapéct do trouby.
Zveřejněno 22. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Moje poznámka
Rybí filet pečený se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/vr25
Nejnovější recepty
Rychlé mechové dortíky do skleniček
Přidáno před 12 hodinami
Dalmatské čufty v rajčatové omáčce
Přidáno před 13 hodinami
Zapečenky s pivní pomazánkou a křenem
Přidáno před 15 hodinami
Plněné nakládané špekáčky
Přidáno před 17 hodinami
Krůtí prsa sous vide na grilu se sýrovou omáčkou
Přidáno před 18 hodinami
Maminčin rebarborový koláč
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sýrovo - kuřecí placičky
rujet před 1 hodinou
Jogurtová bábovka II
brabcova před 7 hodinami
Francouzský toust se šunkou a sýrem
Sahula před 7 hodinami
Tousty se žampiony a sýrem
Sahula před 7 hodinami
Vejce Benedikt
Sahula před 7 hodinami
Hovězí kližka na kmíně
Sahula před 8 hodinami
Pikantní čalamáda
oldboy před 8 hodinami
Polévka z fazolových lusků a nakládaných hub
Sahula před 8 hodinami
Polévka z bílých fazolí a sušených hub
Sahula před 8 hodinami
Zapečené brambory s Nivou a pórkem
Sahula před 9 hodinami
Tématické fráze:
pečené rybí filety,
rybí filety v troubě,
za pečené rybi filety,
filet se spenatem,
pečený rybí filet recepty,
špenát s filety,
pečený filet,
pečený rybí filet,
špenát s rybími filety,
filety pečené na bramborách,
candát se špenátem filety recept,
filet do trouby,
filety na špenátu,
rybí filety z trouby,
rybi filet z trouby,
peceni filet,
rybí filety recepty,
pečená treska se špenátem a rýží,
pečený filet na pánvi,
mořská treska, špenát
Suroviny:
treska,
špenát listový,
olivy černé,
parmazán,
sůl,
citron,
česnek,
máslo
Komentáře (4)