Klasický kuskusový salát

Name: Klasický kuskusový salát
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 varné sáčky kuskusu (á 100 g); 2 rajčata; 1/2 červené papriky; 1/2 zelené papriky; 1/2 žluté papriky; 1 menší cuketa; 3 menší plechovky tuňáka; nasekaná pažitka; sůl; pepř mletý

Tento osvěžující a zdravý salát kombinuje jemnost kuskusu s chutí tuňáka a křupavými paprikami. Je ideální jako lehký oběd nebo večeře a jeho příprava je rychlá a snadná. Přidáním čerstvých bylinek získáte vynikající jídlo plné živin.

Hodnocení receptu je 4,8 (9×)

MiskaM

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 5 min

25 min (20 min příprava + 5 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 7

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	482 kJ / 115 kcal
Bílkoviny	3,83 g
Tuky	0,94 g
Vláknina	6,32 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	17 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	20,18 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Kuskus ve varných sáčcích dáme do kastrůlku a zalijeme vroucí vodou, přikryjeme pokličkou a necháme minutu odstát. Krok 2: Kuskus vysypeme do misky a vidličkou lehce nakypříme. Papriky umyjeme, zbavíme přebytečných semínek a nakrájíme na malé kostičky. Na malé kostičky nakrájíme taky rajčata a cuketu. Krok 3: Zeleninu přendáme ke kuskusu, lehce promícháme, přidáme všechny tři tuňáky, osolíme, opepříme a posypeme nakrájenou pažitkou. Opět lehce promícháme a můžeme podávat.

Kuskus ve varných sáčcích dáme do kastrůlku a zalijeme vroucí vodou, přikryjeme pokličkou a necháme minutu odstát.
Kuskus vysypeme do misky a vidličkou lehce nakypříme. Papriky umyjeme, zbavíme přebytečných semínek a nakrájíme na malé kostičky. Na malé kostičky nakrájíme taky rajčata a cuketu.
Zeleninu přendáme ke kuskusu, lehce promícháme, přidáme všechny tři tuňáky, osolíme, opepříme a posypeme nakrájenou pažitkou. Opět lehce promícháme a můžeme podávat.

TIP: Jak připravit kuskus - nejlepší recepty

Mám hotovo!

Zveřejněno 26. 10. 2020

Poznámka autorky MiskaM

Kdo chce, může přidat lžíci olivového oleje. Já jsem nedávala, protože jsem dala tuňáka i s olejem. Salát je moc dobrý a lehký oběd.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (37× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (7 komentářů)

Ohodnotit recept (9 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Klasický kuskusový salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5O9A

Kuskusový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

tejaja

Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja

Kuskusový salát se zeleninou a medovým dresingem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Karollka 20 min

Kuskusový salát - tabbouleh Videorecept

Kuskusový salát - tabbouleh

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

maris 30 min

Houbovo kuskusový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1974andrea 40 min

Kuskusový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Mama v kuchyni 60 min

Zobrazit více

Kynuté Honzovy buchty s povidly Videorecept

Kynuté Honzovy buchty s povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

MiskaM 90 min

Švestkové buchty z kynutého těsta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MiskaM 60 min

Bramborák s cuketou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

MiskaM 30 min

Zapečená cuketa s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MiskaM 90 min

Pravá gulášová polévka Videorecept

Pravá gulášová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

MiskaM 55 min

Zavařená cuketová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

MiskaM 50 min

Zobrazit více

Saláty
Pro začátečníky
Svačinové saláty
Těstovinové saláty

Rajčata
Zelenina
Cuketa
Bylinky
Oběd
Svačina
Večeře
Zdravé recepty
Slané chutě
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Dietní recepty
Běžný den
Česká kuchyně

Moje poznámka

Klasický kuskusový salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5O9A

Náhodný recept

Traktor z toustového chleba

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

eva.angelika@seznam.cz 90 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Švestkový koláč se skořicí

Přidáno před 9 hodinami

Švestkový koláč s drobenkou II

Přidáno před 9 hodinami

Pão de Queijo

Přidáno před 10 hodinami

Rohlíky I

Přidáno před 14 hodinami

Lilek s bazalkovým dipem

Přidáno před 14 hodinami

Veka z kefíru

Přidáno před 14 hodinami

Další recepty

Komentáře (7)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

MiskaM 20. 1. 2021 08:59

Tonja: já měla ve varných sáčcích který se nevarily jen se zalily horkou vodou a nechali odstát a pak se jen kuskus vysypal do misky.

Dajda 20. 1. 2021 05:36

Tonja: Slovíčko nikdy není úplně na místě.

Většinou se nevaří, ale jsou druhy, které vařit musíte. Právě teď mám doma balíček kuskusu, který se vaří.

Tonja 20. 1. 2021 00:11

Možná jsem hloupý, ale vrtá mi hlavou, proč se prodává kuskus ve varných sáčcích, když se nikdy nevaří. Znáte někdo důvod?

tejaja 26. 10. 2020 13:32

MiskaM:

MiskaM 26. 10. 2020 13:27

tejaja: já ho vzala pač jsem to chtěla vyzkoušet jaký je v těch varných sáčcích a na víc jsem ho vzala pač byl v akci jinak salát výborný

tejaja 26. 10. 2020 13:19

Šaláty z kuskusu (a nielen šaláty) robievam často. Ale nikdy nekupujem vo varných sáčkoch, vzhľadom k dĺžke prípravy kuskusu, cca 8-10 min, to považujem za zbytočné. Možno by bolo dobré, pre tých, čo kuskus nepoznajú až tak dobre, uviesť aj hmotnosť použitého kuskusu.