Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 183 kJ / 522 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,38 g |
| Tuky | 14,37 g |
| Vláknina | 11,60 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 264 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 70,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na lyžici oleja orestujeme na mesiačiky nakrájanú cibuľu. Pridáme fazuľky, osolíme, okoreníme a pridáme sumah. Podlejeme 2 lyžicami vody a 10 min podusíme.
Krok 2: Kuskus premiešame dôkladne vidličkou s lyžičkou oleja. Zalejeme vriacou vodou máličko nad kuskus, zakryjeme a necháme stáť. Po 5 min premiešame vidličkou, zakryjeme a opäť necháme 5 min stáť.
Krok 3: Kuskus premiešame s fazuľkou, pridáme na štvrtiny alebo šestiny nakrájané paradajky a premiešame. Ak treba, dosolíme alebo dokoreníme.
Porcie šalátu na povrchu obložíme kúskami tuniaka aj so šťavou. Krok 4: Posypeme lístkami tymiánu.
Môžeme podávať teplý ako prílohu alebo studený.
Porcie šalátu na povrchu obložíme kúskami tuniaka aj so šťavou. Krok 4: Posypeme lístkami tymiánu.
Môžeme podávať teplý ako prílohu alebo studený.
Zveřejněno 15. 6. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oxkk
Moje poznámka
Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oxkk
Nejnovější recepty
Ořechové rohlíčky bez mouky
Přidáno před 10 hodinami
Odlévané čokoládky s ořechy a ovocem
Přidáno před 13 hodinami
Hruškovo-tvarohové řezy s brusinkami
Přidáno před 14 hodinami
Čokoládový dort
Přidáno před 15 hodinami
Baléše s povidly a mákem
Přidáno před 16 hodinami
Pudinkovo-piškotové řezy s banány
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kachna bez práce
Faltak před 7 hodinami
Kefírová buchta - rychlovka
veverkag před 10 hodinami
Segedínsky guláš II
Brandenburg před 11 hodinami
Křehký mřížkový koláč
dahlia259 před 12 hodinami
Bábovka (hrníčková, olejová)
Marketa307 před 12 hodinami
Rozlítaní ptáčci z vepřové plece
Markeeta před 12 hodinami
Hraběnčiny výborné řezy
Patoja před 12 hodinami
Svatomartinské rohlíčky z tvarohového těsta
Kaerion před 12 hodinami
Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní
Fitulka před 13 hodinami
Čočková polévka
Katka-UL před 14 hodinami
Suroviny:
kuskus,
fazolky zelené,
rajče,
tuňák ve vlastní šťávě,
cibule,
olej,
koření sumah,
šťáva citronová,
koření,
tymián čerstvý,
sůl
Komentáře (2)