Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 183 kJ / 522 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,38 g |
| Tuky | 14,37 g |
| Vláknina | 11,60 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Sodík | 264 mg |
| Sůl | 0,65 g |
| Sacharidy | 70,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na lyžici oleja orestujeme na mesiačiky nakrájanú cibuľu. Pridáme fazuľky, osolíme, okoreníme a pridáme sumah. Podlejeme 2 lyžicami vody a 10 min podusíme.
Krok 2: Kuskus premiešame dôkladne vidličkou s lyžičkou oleja. Zalejeme vriacou vodou máličko nad kuskus, zakryjeme a necháme stáť. Po 5 min premiešame vidličkou, zakryjeme a opäť necháme 5 min stáť.
Krok 3: Kuskus premiešame s fazuľkou, pridáme na štvrtiny alebo šestiny nakrájané paradajky a premiešame. Ak treba, dosolíme alebo dokoreníme.
Porcie šalátu na povrchu obložíme kúskami tuniaka aj so šťavou. Krok 4: Posypeme lístkami tymiánu.
Môžeme podávať teplý ako prílohu alebo studený.
Porcie šalátu na povrchu obložíme kúskami tuniaka aj so šťavou. Krok 4: Posypeme lístkami tymiánu.
Môžeme podávať teplý ako prílohu alebo studený.
Zveřejněno 15. 6. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oxkk
Moje poznámka
Kuskusový salát s fazolkami a tuňákem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oxkk
Nejnovější recepty
Pudinková pohádka
Přidáno před 17 hodinami
Debrecínská vepřová plec
Přidáno před 19 hodinami
Celerovo-sýrové nugetky pečené v troubě
Přidáno před 19 hodinami
Retro jahodový pohár se zakysankou
Přidáno 20. 6. 2026 07:00:01
Karamelová bublanina s tvarohem a ovocem
Přidáno 20. 6. 2026 06:01:03
Kuřecí soté s houbovou omáčkou
Přidáno 19. 6. 2026 12:47:38
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Zelňačka z hlávkového zelí
Svally_Krakonos před 1 hodinou
Rychlý hrnkový ovocný koláč s drobenkou
[email protected] před 10 hodinami
Grilovaný květák se sýrovou omáčkou
Lisa444 před 12 hodinami
Klasický bramborový guláš neboli buřtguláš (výborný a hustý)
Massa před 12 hodinami
Cuketový perník
Kobeba před 12 hodinami
Kynutá bábovka
Sona123 před 13 hodinami
Bábovka (hrníčková, olejová)
dejvi01 před 15 hodinami
Holandské řízky
dalinka741 před 15 hodinami
Dvojctihodné koláčky
Panova před 16 hodinami
Segedínská cizrna
cherst před 16 hodinami
Suroviny:
kuskus,
fazolky zelené,
rajče,
tuňák ve vlastní šťávě,
cibule,
olej,
koření sumah,
šťáva citronová,
koření,
tymián čerstvý,
sůl
Komentáře (2)