Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 262 kJ / 1 736 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 71,98 g |
| Tuky | 11,72 g |
| Vláknina | 117,95 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1,42 g |
| Sůl | 3,00 g |
| Sacharidy | 277,80 g |
Postup přípravy
Pridáme na drobné kúsky narezané stonky zeleru a ružičky brokolice. Podlejeme 1 lyžicou vody a osolíme. Restujeme asi 10 minút. Krok 3: Potom zmiešame s hotovou pohánkou, ak treba, krátko prehrejeme. Krok 4: Semienka nasucho opražíme na panvici. Krok 5: Porcie pohánky na tanieri posypeme semienkami a podávame.
Zveřejněno 23. 3. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámku
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Moje poznámka
Pohanka s brokolicí a semínky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZqjJ
Moje poznámka
Pohanka s brokolicí a semínky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZqjJ
Nejnovější recepty
Nepečená roláda s kiwi
Přidáno před 2 hodinami
Květákové karí placičky
Přidáno před 15 hodinami
Chuťovka z červené řepy a brynzy
Přidáno před 17 hodinami
Kedlubnová polévka
Přidáno 3. 5. 2025 06:00
Pavučinkový makový závin.
Přidáno 2. 5. 2025 18:49
Pizza Valencia
Přidáno 2. 5. 2025 15:03
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Tilápie na rozmarýnu s česnekem
Hanka99 před 1 minutou
Tvarohová pomazánka s pažitkou
Sarka771 před 49 minutami
Valašské frgály
bodie před 11 hodinami
Kapr na zelenině
Blofas před 12 hodinami
Mokrá kokosová buchta
Surmei před 13 hodinami
Kuřecí stehna s bylinkami a šunkou
E. J. K. před 14 hodinami
Rebarborový koláč se sněhovou čepicí
chocho před 14 hodinami
Malinový koláč s pudinkem
Kamil1 před 15 hodinami
Povidlové koláče z kynutého jogurtového těsta
zujara14 před 15 hodinami
Suroviny:
pohanka,
brokolice,
celer,
cibule,
olej,
sůl,
Komentáře (3)