Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 262 kJ / 1 736 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 71,98 g |
| Tuky | 11,72 g |
| Vláknina | 117,95 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 1,42 g |
| Sůl | 3,00 g |
| Sacharidy | 277,80 g |
Postup přípravy
Pridáme na drobné kúsky narezané stonky zeleru a ružičky brokolice. Podlejeme 1 lyžicou vody a osolíme. Restujeme asi 10 minút. Krok 3: Potom zmiešame s hotovou pohánkou, ak treba, krátko prehrejeme. Krok 4: Semienka nasucho opražíme na panvici. Krok 5: Porcie pohánky na tanieri posypeme semienkami a podávame.
Zveřejněno 23. 3. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Pohanka s brokolicí a semínky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZqjJ
Moje poznámka
Pohanka s brokolicí a semínky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ZqjJ
Nejnovější recepty
Slaný koláč z mrkvového základu
Přidáno před 17 hodinami
Sladký palačinkový nákyp s tvarohem
Přidáno před 18 hodinami
Jarní salát s quinoou plný vitaminů
Přidáno před 22 hodinami
Sójové kostky po španělsku
Přidáno před 23 hodinami
Koprovka
Přidáno 7. 4. 2026 09:14:37
Kokosové hřebeny z listového těsta
Přidáno 7. 4. 2026 09:01:02
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rajská omáčka s masovými kuličkami
Ryngle před 23 minutami
Kakaový olejový korpus na dort
hanacka před 54 minutami
Rozlítaní ptáčci z vepřové plece
Slavista62 před 1 hodinou
Losos v limetkové omáčce
Ryngle před 1 hodinou
Vajíčková pomazánka z čerstvého sýra
Panova před 4 hodinami
Nekynuté šátečky
naddi před 5 hodinami
Výborný domácí pribiňák
kamilkamil před 15 hodinami
Špenátová polévka se smetanou
brtna před 16 hodinami
Vepřová játra na cibulce
petr.senel před 16 hodinami
Suroviny:
pohanka,
brokolice,
celer,
cibule,
olej,
sůl,
Komentáře (4)