Name: Snídaňové jahodovo-jablečné smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 20 g ovesných vloček – jemných nebo nadrcených; 80 g jahod (v zimě jsou lepší mražené, protože ty čerstvé nemusí chutnat po jahodách); 70 g oloupaného jablka; 1 polévková lžíce jogurtu (cca 50 g)

Snídaňové jahodovo-jablečné smoothie

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Vareniste.cz

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Suroviny

Porce: 1 porce

20 g 20 g ovesných vloček – jemných nebo nadrcených

80 g 80 g jahod (v zimě jsou lepší mražené, protože ty čerstvé nemusí chutnat po jahodách)

70 g 70 g oloupaného jablka

1 1 polévková lžíce jogurtu (cca 50 g)

Energie

599 kJ /
143 kcal

Bílkoviny

3,48 g

Tuky

1,84 g

Vláknina

5,54 g

Cholesterol

0 mg

Sodík

4 mg

Sůl

0,00 g

Sacharidy

25,40 g

Poznámka autorky Vareniste.cz

Snídaňové smootihe proto, že díky vločkám poskytuje množství vlákniny i bílkovin a dodá tak organismu potřebnou energii na raketový start dne. Pokud si dopřejete raději vydatnější snídani, přidejte více vloček a trochu více vody.

Více receptů spolu s článkem, jak zařadit toto smoothie do denního režimu v rámci tréninku, najdete na: http://www.vareniste.cz/2-x-smoothie-aneb-jak-dobi...

Další recepty

Náhodný recept