Rajčatová polévka s cizrnou, bulgurem a špenátem
Připravte skvělou sytou polévku, kterou uctíte příznivce čistě veganské stravy, ale pochutnají si i ostatní jedlíci. Je pestrá ve výčtu surovin a skvěle nahradí i lehký oběd.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 7 447 kJ / 1 780 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 89,57 g |
Tuky | 48,61 g |
Vláknina | 150,55 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 72 mg |
Sůl | 0,09 g |
Sacharidy | 172,69 g |
Postup přípravy
Do hrnce přidáme rajčata z konzervy i se šťávou, zalijeme asi dvěma litry vody a necháme 10 minut povařit. Krok 2: Po 10 minutách obsah hrnce krátce promixujeme. Do hrnce přidáme čerstvá rajčata nakrájená na kostičky, propláchnutý bulgur a scezenou cizrnu. Osolíme, opepříme a necháme 15 minut vařit. Krok 3: Po této době do polévky přilijeme kokosové mléko, polévku vypneme, přihodíme špenátové lístky, už nevaříme, jen promícháme a můžeme podávat.
Zveřejněno 27. 1. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rajčatová polévka s cizrnou, bulgurem a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gllk
Moje poznámka
Rajčatová polévka s cizrnou, bulgurem a špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/gllk
Nejnovější recepty
Čočkový chléb se sýrem (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 13 hodinami
Koláč s rebarborou
Přidáno před 14 hodinami
Jednoduchá vajíčková pomazánka z horkovzdušné fritézy
Přidáno před 15 hodinami
Vícezrnné kaiserky
Přidáno před 19 hodinami
Restovaný chřest se žampiony
Přidáno před 21 hodinami
Jahodový koktejl podle ČSN
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Krůtí guláš můj
Slavista62 před 7 minutami
Krůtí paprikáš se zakysankou
Slavista62 před 12 minutami
Krůtí Samuraj
Slavista62 před 25 minutami
Krůtí roštěná
Slavista62 před 26 minutami
Krůtí na houbách ve smetanové omáčce
Slavista62 před 33 minutami
Guláš z krůtího stehna s paprikami a rajčaty
Slavista62 před 46 minutami
Krůtí nudličky na cibuli s vajíčkovou omáčkou
Slavista62 před 49 minutami
Maso z krůtího stehna na cibuli a rajčatech
Slavista62 před 53 minutami
Cestovní perník
Vladka321 před 4 hodinami
Hovězí nudličky po sečuánsku podle čínského kuchaře
Vašek před 10 hodinami
Suroviny:
olej,
cibule,
česnek,
rajče sekané,
rajče,
bulgur,
cizrna,
špenát,
mléko kokosové,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (4)