Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 971 kJ / 232 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,70 g |
| Tuky | 2,99 g |
| Vláknina | 21,27 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 373 mg |
| Sůl | 0,91 g |
| Sacharidy | 31,58 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na lžíci olivového oleje necháme zesklovatět na měsíčky nakrájenou cibuli a na kostky nakrájenou cuketu.
Krok 2: Poté přidám tofu, česnek na plátky,trošku vody a zase chvilku dusím. Přidám nahrubo nakrájené žampiony s chilli papričkami. Přidám opět trochu vody a bujon/masox a ostatní koření (dost kmínu a červené papriky). Žampiony a cuketa nám pustí hodně šťávy.
Krok 3: Zahustím mlékem s žitnou moukou.
Krok 4: Polentu uvaříme ve vodě se solí a kořením. Mícháme, až začne houstnout, přidáme výhonky a cibulku. Ještě chvíli necháme probublat.
Krok 5: Plech si potřeme olejem a navrstvíme kaši z polenty ve výšce 1cm a necháme vychladit. Poté vykrajujeme kolečka a dáme zapéci do trouby.
Zveřejněno 3. 8. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu gulášek s polentovým knedlíkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pzy4
Moje poznámka
Tofu gulášek s polentovým knedlíkem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Pzy4
Nejnovější recepty
Máslové špenátové palačinky s tvarohem
Přidáno před 4 hodinami
Mini roládky z vepřové panenky s pečenou dýní
Přidáno před 5 hodinami
Balkánská pomazánka s petrželkou
Přidáno před 6 hodinami
Slepice na víně s petrželkovými knedlíčky
Přidáno před 6 hodinami
Ptačí hnízdo z mletého masa a špaget
Přidáno před 8 hodinami
Nadýchaná banánová roláda
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jogurtové muffiny
Sanndy97 před 4 hodinami
Hummus se sušenými rajčaty
rychtja1 před 4 hodinami
Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve
alena.judi před 4 hodinami
Mirabelkový sirup
marek1.belan před 5 hodinami
Kedlubnová omeleta
Sahula před 6 hodinami
Luxusní a rychlý makovník
sedlaci před 6 hodinami
Jemný kedlubnový krém s medvědím česnekem
trdlo před 7 hodinami
Mandlové rohlíčky (výborné)
Annanas před 8 hodinami
Rohlíčky
Lehoncakma před 11 hodinami
Tvarohové muffiny s ovocem
Sima1996 před 11 hodinami
Tématické fráze:
tofu recepty,
ořechový dort neskutečně dobrý,
fitness recepty z tofu,
polent,
tofu recept,
recept tofu s knedikem,
vegetariánská svíčková#sclient=psy,
tofu jako svíčková, polenta,
knedlíčky z tofu,
dietní knedlík,
recepty z tofu,
polenta zelí uzené tofu,
jak jist polentu,
vege spizy do trouby,
tofu zeli polenta,
vegetariánská jídla s polentou,
fitness recept z tofu,
s cím jíst polentu?,
pivovarsky knedlik,
polenta uzené tofu a zelí
Suroviny:
tofu natural,
žampióny,
cuketa,
cibule,
chilli paprika čerstvá,
česnek,
kmín celý,
paprika čerstvá červená,
pepř,
bujón,
mléko,
mouka hladká,
polenta,
voda,
sůl,
koření česnekové,
fazole mungo,
cibulka jarní
Komentáře (5)
Tofu a polenta...nádhera, ukladám a vyskúšam. +5