Tofu gulášek s polentovým knedlíkem
Sabinka
Dietní recepty , DIA, Redukční 4 názory
Suroviny
- kostka tofu natural
- 250 g žampiony
- menší cuketa
- cibule
- 2 chilli papričky
- 5 stroužků česneku
- kmín
- červená paprika
- pepř Just
- beztukový bujon(fa Just) / masox
- malý hrnek mléka
- lžička žitné hladké mouky
- knedlík:
- hrnek polenty
- 2,5 hrnku vody
- sůl
- česnekové koření Just
- mungo výhonky
- jarní cibulka
Postup přípravy receptu
Na lžíci olivového oleje necháme zesklovatět na měsíčky nakrájenou cibuli a na kostky nakrájenou cuketu.
Poté přidám tofu, česnek na plátky,trošku vody a zase chvilku dusím. Přidám nahrubo nakrájené žampiony s chilli papričkami. Přidám opět trochu vody a bujon/masox a ostatní koření (dost kmínu a červené papriky). Žampiony a cuketa nám pustí hodně šťávy.
Zahustím mlékem s žitnou moukou.
Polentu uvaříme ve vodě se solí a kořením. Mícháme, až začne houstnout, přidáme výhonky a cibulku. Ještě chvíli necháme probublat.
Plech si potřeme olejem a navrstvíme kaši z polenty ve výšce 1cm a necháme vychladit. Poté vykrajujeme kolečka a dáme zapéci do trouby.
Poznámka
Gulášek jsem nesolila - použila jsem bujon z Justu,který je dosti výrazný.
Velice doporučuji,opravdu lehké a hlavně neskutečně dobré! Dobrou chuť! .-)
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 5 kuchařů a kuchařek
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Tofu gulášek s polentovým knedlíkem
-
tak to musím vyzkoušet...
takových receptů by to chtělo víc.. skoro jsme přestali s přítelem ze dne na den jíst maso, tak zkoušíme nová jídla... toto je inspiritivní -
Tak toto mi akosi v lete ušlo, ešte dobre, že existujú náhodné recepty.
Tofu a polenta...nádhera, ukladám a vyskúšam. +5
-
krásná práce - ráda vyzkouším
-
Takových chutných vege receptů by to chtělo víc, jen tak dál Sabinko
.
