Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 3
3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 542 kJ / 1 086 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 34,98 g |
| Tuky | 6,42 g |
| Vláknina | 21,20 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 2,11 g |
| Sůl | 5,25 g |
| Sacharidy | 213,55 g |
Postup přípravy
Krok 1: Špenátové noky osmahneme na troše olivového oleje do křupava.
Krok 2: Mezitím si dáme osmažit na drobno pokrájenou cibulku, přidáme mletou sladkou papriku, zaprášíme moukou a vymícháme.
Krok 3: Zalijeme mlékem a podle potřeby trochou studené vody, osolíme, opepříme a přidáme na kostičky pokrájenou dýni. To vše uvaříme doměkka.
Krok 4: Hotovou omáčku rozmixujeme tyčovým mixerem buď úplně do hladka a nebo necháme kousky dýní pro chuť.
Krok 5: Na jiné pánvi lehce podusíme mraženou zeleninu, aby byla nejlépe na skus.
Krok 6: Nakonec vše smícháme dohromady a výborný a zdravý oběd je na světě.
Nevypadá to zrovna jako fotka z časopisu, ale bylo to vážně moc dobré.
Nevypadá to zrovna jako fotka z časopisu, ale bylo to vážně moc dobré.
Zveřejněno 13. 10. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátové noky se zeleninou a dýňovou omáčkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/v9Y8
Moje poznámka
Špenátové noky se zeleninou a dýňovou omáčkou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/v9Y8
Nejnovější recepty
Batát s cizrnou, cuketou a rajčaty
Přidáno před 1 hodinou
Tzatziki
Přidáno před 5 hodinami
Hráškové řízečky
Přidáno před 21 hodinami
Tarhoňa s kuřecím masem a pikantní rajčatovou omáčkou
Přidáno před 23 hodinami
Špaldový chléb rychlý, bez hnětení, v troubě
Přidáno před 23 hodinami
Proteinové ovesné vločky s malinovým proteinem a hořkou čokoládou
Přidáno 10. 7. 2025 15:47:10
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Domácí rohlíky jako z pekárny
lucyb před 29 minutami
Rychlé tvarohové knedlíky
Dasa18 před 38 minutami
Hovězí kližka na kmíně
poirotka před 1 hodinou
Obložené kotlety
kacaba10 před 1 hodinou
Bublanina s třešněmi (nebo jiným ovocem)
Bedrunka17 před 2 hodinami
Kulajda z cukety
Fitulka před 2 hodinami
Nejjednodušší rýžový nákyp
divozenka666 před 3 hodinami
Domácí pečená sekaná z mletého masa
Standby před 3 hodinami
Jahodovo-jogurtový koláč
rybarka007 před 4 hodinami
Mladé zelí s klobásou à la bigos
Franta421 před 4 hodinami
Tématické fráze:
noky se zeleninou,
mražená dýně,
mražené noky,
špenátové noky,
špenátové noky recept,
noky s houbovou omáčkou,
zelené hokajdo,
noky se špenátem,
dyne mrazena,
noky se zeleninou recept,
dýňová omáčka,
fit noky se špenátem,
nudle s dýnovou omáčkou,
dynova omacka s lososem,
jak osmažit noky,
mražená zelenina s noky,
recepty z mrazene dyne,
králík s dýňovou omáčkou,
nokyse zeleninov,
zapecene noky s mrazenou zeleninou
Suroviny:
gnocchi,
směs zeleninová mražená,
dýně,
cibule,
mléko,
paprika sušená sladká,
mouka hladká,
máslo,
sůl,
pepř,
voda
Komentáře (4)