Granola
Snídaňová granola se těší v poslední době veliké oblibě. V podstatě se jedná o zapečenou směs ořechů, vloček a různých semínek. Pak už jen stačí smíchat s řeckým jogurtem a získáte tak snídani, která vás zasytí po zbytek dopoledne.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 12 954 kJ / 3 096 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 85,54 g |
| Tuky | 171,57 g |
| Vláknina | 46,95 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 49 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 279,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Ovesné vločky, mleté mandle, mandlové lupínky i sezamová semínka smícháme v míse. Dýňová semínka nahrubo nasekáme a přisypeme k vločkám.
Krok 2: Do menší misky nalijeme vodu, přidáme olej, med a koření. Pořádně zamícháme, aby se vše spojilo. Tekutou směs nalijeme do suché a nejlépe rukou pořádně promícháme.
Krok 3: Takto připravenou směs urovnáme na plech vyložený pečícím papírem a vložíme do trouby, kterou jsme předehřáli na 190 °C.
Krok 4: Po 20 minutách stáhneme na 150 °C a pečeme dalších 20-30 minut (podle tloušťky směsi) nebo dokud není povrch zlatavý a pevný. Vyndáme a necháme vychladit.
Krok 5: Do vzduchotěsné nádoby nasypeme sušené ovoce a zasypeme na menší kousky nadrobenou granolou. Vše promícháme.
Zveřejněno 9. 3. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oJM3
Moje poznámka
Granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/oJM3
Nejnovější recepty
Domácí játrová paštika s brusinkami
Přidáno před 4 hodinami
Domácí rybí prsty z kapra
Přidáno před 5 hodinami
Jednohubky s hráškovou pomazánkou a vařeným vejcem
Přidáno před 5 hodinami
Bramborové vafle s prejtem a zelným salátem
Přidáno před 5 hodinami
Pučálka nasladko s jablíčkem
Přidáno před 6 hodinami
Koláč s tvarohem, jablky a drobenkou
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rýžová kaše s pudingem z DP
alena.kyp před 2 hodinami
Šlehačková bábovka
lemarti před 4 hodinami
Dvojctihodné koláčky
i.capova před 4 hodinami
Kuřecí řízek s Nivou a jarní cibulkou
Sahula před 5 hodinami
Pórková polévka s houbovými knedlíčky
Sahula před 5 hodinami
Rychlý kuřecí pekáček
Lenka Cech před 5 hodinami
Turecké kynuté koláče
76alena před 5 hodinami
Kuře vařené v zelenině
Kajkajak před 6 hodinami
Rýžový nákyp
Miloslav62 před 6 hodinami
Slaninové vdolečky s cibulí a sýrem
pazderka83 před 6 hodinami
Tématické fráze:
granola,
granola recept,
co je granola,
recept granola,
granola recepty,
co je to granola,
gramola,
recepty granola,
granolla,
jak se děla granola,
granoa,
recept na granola,
recept na granolu,
ganola recept,
mandlová granola,
dynova granola,
recept na domácí granolu,
rceept granola,
granola, recept, česky,
křupavá granola
Suroviny:
vločky ovesné,
mandle mleté,
voda,
lupínky mandlové,
semínka sezamová,
semínka dýňová,
med,
olej,
skořice mletá,
zázvor sušený,
ovoce sušené
Komentáře (5)