Zeleninové rizoto s bulgurem
Bulgur je lehce stravitelný, snadno se připraví a má nesporné přínosy pro naše zdraví. Má mnohem více vlákniny a bílkovin než bílá rýže. A chutný oběd pro celou rodinu, z něj bude za chviličku
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 5 290 kJ / 1 264 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 34,63 g |
Tuky | 28,37 g |
Vláknina | 30,95 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 492 mg |
Sůl | 1,10 g |
Sacharidy | 202,67 g |
Postup přípravy
Krok 1: Bulgur uvařit s kostkou bujonu dle návodu. Zeleninu očistit a nakrájet. Mrkev krájím na plátky.
Krok 2: Do vyšší pánve dáme olej, přidáme zeleninu, osolíme a asi 5 minut restujeme - zelenina nemá být moc měkká.
Krok 3: Do pánve přidáme uvařený bulgur, opepříme, dochutíme čerstvými bylinkami, promícháme. Servírujeme posypané sýrem.
Zveřejněno 19. 3. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zeleninové rizoto s bulgurem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2rjJ
Moje poznámka
Zeleninové rizoto s bulgurem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2rjJ
Nejnovější recepty
Švestkový koláč se skořicovou drobenkou
Přidáno před 6 hodinami
Pikantní polévka z červené čočky s mrkví a kurkumou
Přidáno před 7 hodinami
Pohár s ostružinami a tvarohovo-smetanovým krémem
Přidáno před 7 hodinami
Piškotové řezy s krémem a ovocem
Přidáno před 8 hodinami
Grilovaný hermelín v alobalu
Přidáno před 8 hodinami
Cuketové palačinky plněné masem a zeleninou
Přidáno před 8 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřová bratislavská plec
Nikuuus před 3 hodinami
Drobenkový koláč s pudinkem
Petik05 před 3 hodinami
Jednoduché bramborové placičky
KnedlesVajcama před 3 hodinami
Vláčný makovec-makovník
kejtinkaa před 5 hodinami
Luxusní a rychlý makovník
kejtinkaa před 5 hodinami
Broskvová hrníčková buchta
Jitkazmecka před 6 hodinami
Piña colada (podle IBA)
rybarka007 před 6 hodinami
Cukeťák na plechu
Simona Maskova před 6 hodinami
Švestkový závin s mákem
Tynaja před 7 hodinami
Tématické fráze:
bulgurové rizoto,
recepty s bulgurem,
bulgur jako rizoto,
zeleninový bulgur,
bulgurové rizoto se zeleninou,
zeleninové rizoto,
recept s bulgurem,
kuřecí rizoto z bulguru,
kuřecí rizoto s bulgurem,
bulgurové zeleninové rizoto,
rizeto z bulguru,
rizoto z burguru,
bulgur rizeto,
bulgur recepty,
bulgurové rizoto recept,
recept na zeleninový bulgur,
rizeto z burguru,
zeleninove bulguroto,
rizoto z bulgru,
bulgur se zeleninou
Suroviny:
bulgur,
vývar masový,
pórek,
cuketa,
mrkev,
olej,
sýr nastrouhaný,
sůl,
pepř mletý,
bylinky
Komentáře (9)