Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Naposledy navštívené
Mohlo by se vám líbit

Makrela na grilu

Lehká a zdravá grilovaná makrela je skvělou volbou pro všechny, kdo chtějí jíst chutně a zároveň si hlídat váhu. Čerstvé bylinky a citron dodají pokrmu svěží chuť, aniž by přidaly zbytečné kalorie. Skvěle se k ní hodí lehký salát nebo celozrnné pečivo.

Hodnocení receptu je 4,6 (8×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 10 min

20 min (10 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Makrela na grilu
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 9

Suroviny pro 1 porce

1porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 320 kJ /
315 kcal
Bílkoviny37,00 g
Tuky18,60 g
Vláknina0,00 g
Cholesterol 140 mg
Sodík 120 mg
Sůl0,28 g
Sacharidy0,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rybu důkladně omyjeme, odřízneme hlavu a ocas. Celou rybu pokapeme citronovou šťávou zvenku i zevnitř. Krok 2: Posypeme kořením bez soli. Čerstvé bylinky poskládáme do svazečku a vložíme do ryby. Krok 3: Rybu položíme na středně rozpálený gril (ideálně elektrický), nebo ji můžeme zabalit do alobalu a vložit na klasický gril s uhlíky. Krok 4: Po několika minutách otočíme. Pokud se maso odděluje, můžeme rybu rozevřít napůl, vyjmout skelet a dopéci. Krok 5: Podáváme jako oběd nebo večeři se zeleninovou oblohou, salátem a v udržovacím režimu s celozrnným pečivem.

TIP: 20 receptů na zdravá jídla pro hubnutí

Mám hotovo!

Zveřejněno 23. 5. 2014

Poznámka autora Institut…

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 22 letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (40× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (9 komentářů)

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Makrela na grilu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Nn8v

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Makrela na grilu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Nn8v

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (9)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Tonja 14. 7. 2021 09:06
Lépe než pokapat rybu citronovou šťávou je citron nakrájet na plátky, pár vložit dovnitř a pár na povrch ryby. Tento způsob dodá lepší chuť.
Různé instituce pro úpravy životosprávy a výživoví poradci razí heslo "musí být účinné, nemusí být chutné".

Jindra 19. 7. 2015 09:23
I odborníci z oboru gastronomie právě u ryb připouštějí i větší množstvi soli. S chuťovými pohárky to asi nebude mít nic společného.
Je to jen otázka chuťi.:-)

tejaja tejaja 18. 7. 2015 17:04
Jindra: Ale môže...pokiaľ nemá človek pokazené chuťové bunky nadmierou soli. ;-)

Jindra 18. 7. 2015 16:25
Ryba bez soli v jakékoli podobě nemůže být dobrá.

JanaDorazinova JanaDorazinova 24. 5. 2014 12:43
:-p mńam..

zizala zizala moderátorka 24. 5. 2014 04:47
Makrelu grilujeme každoročně, zahajujeme tím prázdniny :-))
Koření na ryby nepoužívám, ale bez trochy mořské soli si rybu neumím představit :-8 Z bylinek přidávám ještě hladkolistou petržel a meduňku.

ella1 ella1 23. 5. 2014 19:51
mám ráda ryby a makrela na grilu nemá konkurenci:-p přesto si ale nedokážu představit maso bez alespon minimum soli...přesto dávám bodík,ukládám a vyzkouším....ale drobátko soli tam přidám;-)

MIKIKE MIKIKE 23. 5. 2014 19:01
:yes:

Institut kompliment přidal nové fotografie! 23. 5. 2014 08:54

Makrela na grilu

Makrela na grilu

Makrela na grilu

Články s tímto receptem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
makrela na grilu, makrela na grilu recept, makrely na grilu, makrela na gril recept, příprava makrely na gril, makrela na grilu,recept, koreni na makrely, makrela na gril, recept na makrelu na gril, příprava makrely na grilu, makrely na grilu recept, gril na makrely, recept makrela na grilu, koření na makrelu, makrely na gril, recept na makrelu na grilu, cerstva makrela, makrela gril, makrela recept, makrela na grilu recepty

Suroviny:
makrela, rozmarýn čerstvý, tymián čerstvý, koření oregáno čerstvé, pažitka, šťáva citronová, citron, koření na ryby

Naposledy jste si prohlédli

Zapoj se do programu Foodie! Sbírej body za své aktivity. Body pak proměníš za skvělé odměny. Bez zapojení nemůžeš dostat body za přidání fotografie.
Zapojit se

Přidat fotografie receptu