Červená čočka v zelenině
Červená čočka obsahuje spoustu důležitých vitamínů a má velký přínos pro naše zdraví. Dušená spolu s cuketou a rajčaty, ochucená bylinkami, je připravená během chvilky a podávat ji můžete jako rychlou a dietní letní večeři.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 232 kJ / 1 012 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,06 g |
| Tuky | 4,78 g |
| Vláknina | 53,34 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 25 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 156,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cuketu i rajčata nakrájíme na kostičky, pórek na kolečka. Čočku propláchneme studenou vodou.
Krok 2: Na oleji krátce orestujeme pórek. Přidáme čočku, cuketu a rajčata a podlijeme asi 1/3 hrnku vody.
Krok 3: Ochutíme oreganem, bazalkou, osolíme a opepříme. Za občasného zamíchání vaříme, až zelenina i čočka změknou. Podle potřeby doléváme další vodu, záleží na šťavnatosti použité zeleniny.
Krok 4: Podáváme ozdobené několika kolečky pórku.
Zveřejněno 22. 10. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Červená čočka v zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jVzl
Moje poznámka
Červená čočka v zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jVzl
Nejnovější recepty
Piškotové nepečené šišky
Přidáno před 10 hodinami
Vanilkové pralinky
Přidáno před 11 hodinami
Neapolský salát
Přidáno před 14 hodinami
Staročeský kuba
Přidáno před 14 hodinami
Hrachová polévka s krutony
Přidáno před 15 hodinami
Marinovaná kuřecí játra v omáčce se zeleninou
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kokosky
veveruska73 před 3 hodinami
Rumové kuličky z tatranek
Petik05 před 4 hodinami
Vánoční cukroví - křehké vanilkové rohlíčky
Danakoukolova před 6 hodinami
Išelské cukroví
Danakoukolova před 6 hodinami
Vosí hnízda
RNiklova před 7 hodinami
Jednohubky s pomazánkou z červené řepy
BinaSa před 7 hodinami
Vánočka Moniky Absolonové
Iricek před 7 hodinami
Hrášková polévka - jednoduše
jitkahot před 7 hodinami
Znojemská omáčka s vepřovým masem
TetianaCherneha před 8 hodinami
Nejlepší marokánky
H33inrich před 8 hodinami
Tématické fráze:
červená čočka recepty,
červená čočka se zeleninou,
cocka na zelenine,
červená čočka na zelenině,
žlutá čočka recepty,
červená čočka s cuketou,
recepty na červenou čočku,
červená čočka v zelenina,
čočka a cuketa,
červená čočka recept se se zeleninou,
červená čočka na kari se zeleninou,
červená čočka recept,
recepty z červené čočky,
recepty z čočky,
zelenina na kari s červenou čočkou,
cervena cocka s ve,
cuketa s červenou čočkou,
ragú z červené čočky,
zelenina s červenou čočkou,
zapečená červená čočka
Suroviny:
čočka červená,
pórek,
cuketa,
rajče,
olej,
koření oregáno,
bazalka čerstvá,
sůl,
pepř mletý,
voda
Komentáře (4)