Červená čočka v zelenině
Červená čočka obsahuje spoustu důležitých vitamínů a má velký přínos pro naše zdraví. Dušená spolu s cuketou a rajčaty, ochucená bylinkami, je připravená během chvilky a podávat ji můžete jako rychlou a dietní letní večeři.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 232 kJ / 1 012 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 59,06 g |
| Tuky | 4,78 g |
| Vláknina | 53,34 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 25 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 156,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cuketu i rajčata nakrájíme na kostičky, pórek na kolečka. Čočku propláchneme studenou vodou.
Krok 2: Na oleji krátce orestujeme pórek. Přidáme čočku, cuketu a rajčata a podlijeme asi 1/3 hrnku vody.
Krok 3: Ochutíme oreganem, bazalkou, osolíme a opepříme. Za občasného zamíchání vaříme, až zelenina i čočka změknou. Podle potřeby doléváme další vodu, záleží na šťavnatosti použité zeleniny.
Krok 4: Podáváme ozdobené několika kolečky pórku.
Zveřejněno 22. 10. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Červená čočka v zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jVzl
Moje poznámka
Červená čočka v zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/jVzl
Nejnovější recepty
Škvarkové pagáčky s kysanou smetanou
Přidáno před 10 hodinami
Vepřové koleno
Přidáno před 15 hodinami
Vánočka s rumem
Přidáno před 16 hodinami
Sýrové jednohubky
Přidáno před 17 hodinami
Houskové knedlíčky do rybí či zvěřinové polévky
Přidáno před 20 hodinami
Topinky podle Jaroslava Sapíka
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vepřová panenka s fazolkami a pepřovou omáčkou
PetraPerg před 9 hodinami
Sýrová omáčka
_martakrizk8_ před 10 hodinami
Chalupářská zimní fazolačka
Kajkajak před 11 hodinami
Jablková buchta ááááá
Veronika_1 před 11 hodinami
Veky na chlebíčky originál
magdalenka před 12 hodinami
Špekáčky na černém pivu II
Darwin před 12 hodinami
Špenátové řezy
PetaP před 12 hodinami
Sírovec na kari omáčce
magdalenka před 13 hodinami
Trochu jiný smažený řízek
BinaSa před 13 hodinami
Bramborové knedlíky plněné uzeným masem
Maestra před 13 hodinami
Tématické fráze:
červená čočka recepty,
červená čočka se zeleninou,
cocka na zelenine,
červená čočka na zelenině,
žlutá čočka recepty,
červená čočka s cuketou,
recepty na červenou čočku,
červená čočka v zelenina,
čočka a cuketa,
červená čočka recept se se zeleninou,
červená čočka na kari se zeleninou,
červená čočka recept,
recepty z červené čočky,
recepty z čočky,
zelenina na kari s červenou čočkou,
cervena cocka s ve,
cuketa s červenou čočkou,
ragú z červené čočky,
zelenina s červenou čočkou,
zapečená červená čočka
Suroviny:
čočka červená,
pórek,
cuketa,
rajče,
olej,
koření oregáno,
bazalka čerstvá,
sůl,
pepř mletý,
voda
Komentáře (4)