Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Zapečený pangasius se špenátem

Hodnocení receptu je 4,7 (8×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Tenebres Tenebres

Snadný

Zapečený pangasius se špenátem
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 12

Suroviny pro 1

1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 146 kJ /
274 kcal
Bílkoviny37,00 g
Tuky14,00 g
Vláknina0,00 g
Cholesterol 100 mg
Sodík 80 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy0,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pangasia necháme rozmrznout, menší zapékací misku lehce vymažeme trochou olivového oleje. Krok 2: Pangasia přepůlíme, z obou stran posolíme, popepříme a posypeme kořením na ryby. Krok 3: První půlku dáme do zapékací misky, posypeme česnekem. Krok 4: Ze zmrzlého špenátu nožem odkrojíme "plátky" a položíme na pangasia. Polejeme trochou jogurtu nebo kefíru. Krok 5: Položíme druhou polovinu pangasia, opět posypeme česnekem, poklademe "plátky" špenátu a celé zalijeme přibližně půlkou hrnečku kefíru nebo přiměřeným množstvím jogurtu (pangasius musí být zalitý, kousky špenátu můžou vykukovat). Krok 6: Posypeme strouhaným sýrem. Krok 7: Pečeme ve vyhřáté troubě na 200° přibližně 20 min.
Mám hotovo!

Zveřejněno 7. 11. 2010

Poznámka autorky Tenebres

Jako přílohu jsem si dala opečené brambory.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (29× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (12 komentářů)

Ohodnotit recept (8 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Zapečený pangasius se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zXLy

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Zapečený pangasius se špenátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zXLy

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (12)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Mikika 26. 6. 2011 10:01
Tahle mňamka předčila naše očekávání, rozhodně se zařadila mezi naše oblíbená jídla:yes::yes::yes::-)

Lucka 9. 4. 2011 18:26
Aha to jsem nevěděla, moc vám děkuji teda za radu, začínám s vařením, tak nemám moc zkušeností. Příště to bude už super.. ale jinak chuťově dobrý a ta kombinace super.

spagetka spagetka 9. 4. 2011 18:00
Eli - jo, to asi bude ono, proto nerada kupuju mražené ryby, radši chlazené, nebo čerstvé, ale zase všude ta možnnost není.Ale i tak ta hodina mi přijde moc....

Eliza Eliza 9. 4. 2011 17:57
Lucko, pokud jsi měla mraženého pangasia, je dobré rybu nechat rozmrazit na mřížce, nebo ve větším sítu, aby vytekla voda a potom dobře osušit...I vymačkat tekutinu. Také se mi několikrát stalo, že obsahoval tolik vody, až zkazil celý pokrm. Proto to vím a vždy se přebytečné vody snažím dokonale zbavit. Nedodělaný byl možná právě díky té vodě - pomalu se vařil namísto pečení...

spagetka spagetka 9. 4. 2011 17:48
Lucka (neregistrovaný/á) - to snad ne , pekla jsi ho hodinu a byl nedodělaný :-O:-O:-O:-O, jakákoli ryba tohoto typu musí být přece upečená do těch 20 - 25 minut maximálně ;-);-);-)

Lucka 9. 4. 2011 17:46
Vše vypadalo krásně, až do chvíle kdy jsem začala péct se uvnitř udělalo moc vody a pekla jsem to asi hodinu..po 30 minutách byl ještě nedodělaný.. jak je to možné? děkuji

ivka 29. 1. 2011 17:22
naprosto výborný recept, nemohhli jsme si to s přítelem vynachváli, jen jsme si mlaskali :). Už se těšíme až si to ukuchtímě znovu.;-)

misa 27. 12. 2010 11:41
super kombinace, kefír je v tom výborný, nikdy před tím jsem to nezkoušela a měla jsem ho s jasmínovou rýží:-)) paráda:))

Anna Kocikova Anna Kocikova 7. 11. 2010 18:22
Zajímavá kombinace;-)ryby i špenát máme rádi:-p+4:yes:

Pajaja 7. 11. 2010 14:49
Vypadá to úžasně a určitě je to mňamka! :yes::-p +2

djany 7. 11. 2010 13:56
špenát a pangas..skvělá kombinace :yes:

Tenebres Tenebres přidala nové fotografie! 7. 11. 2010 12:33

Zapečený pangasius se špenátem

Zapečený pangasius se špenátem

Zapečený pangasius se špenátem

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
ryba se špenátem, pangasius se špenátem, zapečená ryba se špenátem, pangas se špenatem, zapečený pangasius, pangasius špenát, ryba na spenate, pangasius recepty, zapékaná ryba se špenátem, zapečený losos se špenátem, pangacius zapečený se špenátem, recept ryba špenát, ryby se špenátem, pangasius na špenátu, buchta z kefíru, ryba zapečená se špenátem, zapecená ryby se spenátem, ryba spenat, pangacius se špenátem, losos zapečený se špenátem

Suroviny:
pangasius, špenát mražený, jogurt, sýr, sůl, pepř, koření na ryby, česnek

Přidat fotografie receptu