Rybí filé na čínskem zelí
Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 593 kJ / 859 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 77,28 g |
| Tuky | 42,04 g |
| Vláknina | 4,86 g |
| Cholesterol | 240 mg |
| Sodík | 277 mg |
| Sůl | 0,64 g |
| Sacharidy | 40,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Múku a papriku zmiešame v tanieri.
Filé osolíme a obalíme v múke s paprikou. Krok 2: Zemiaky narežeme na tenké plátky. Krok 3: Na širokej panvici rozohrejeme olej a na polovicu vložíme filé. Krok 4: Na druhú polovicu panvice dáme plátky zemiakov, osolíme ich a posypeme rascou. Pražíme spoločne, pričom občas zemiaky otáčame a filé v polovici praženia otočíme na druhú stranu.
Upražené filé vyberieme na teplý tanier a udržujeme v teple. Krok 5: Na uvoľnenú polovicu panvice vložíme listy čínskej kapusty a pražíme ďalej, kým nezavädnú. Nezabudneme otáčať aj zemiaky. Krok 6: Na tanier dáme opražené zemiaky, čínsku kapustu a navrch dáme filé.
Filé osolíme a obalíme v múke s paprikou. Krok 2: Zemiaky narežeme na tenké plátky. Krok 3: Na širokej panvici rozohrejeme olej a na polovicu vložíme filé. Krok 4: Na druhú polovicu panvice dáme plátky zemiakov, osolíme ich a posypeme rascou. Pražíme spoločne, pričom občas zemiaky otáčame a filé v polovici praženia otočíme na druhú stranu.
Upražené filé vyberieme na teplý tanier a udržujeme v teple. Krok 5: Na uvoľnenú polovicu panvice vložíme listy čínskej kapusty a pražíme ďalej, kým nezavädnú. Nezabudneme otáčať aj zemiaky. Krok 6: Na tanier dáme opražené zemiaky, čínsku kapustu a navrch dáme filé.
Zveřejněno 4. 1. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé na čínskem zelí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Jk7v
Moje poznámka
Rybí filé na čínskem zelí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Jk7v
Nejnovější recepty
Knedlíky se šunkou a vajíčkem
Přidáno před 3 hodinami
Zelená zavařená rajčata s cibulí
Přidáno před 7 hodinami
Masová roláda s játry
Přidáno před 7 hodinami
Polévka z fazolových lusků
Přidáno před 9 hodinami
Domácí sýrové bulky
Přidáno před 10 hodinami
Tartaletky s jablky
Přidáno před 11 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bebanáno pohár
Mexico před 2 hodinami
Bramborová pomazánka
magdalenka před 6 hodinami
Čočková polévka II
magdalenka před 7 hodinami
Bramborová pomazánka s vejcem
magdalenka před 7 hodinami
Bigos
[email protected] před 9 hodinami
Guláš Samuraj
Mexico před 9 hodinami
Upravená bramborová kaše
aloisius před 11 hodinami
Banánové muffiny
Rradka před 11 hodinami
Rychlý bramborový salát s lákem z okurek
radek.wes před 21 hodinami
Likérové špičky na plech
Evellinka před 22 hodinami
Tématické fráze:
rybí filé recepty,
recept na rybí file,
recepty rybí filé,
rybí filé,
rybí filé recept,
file rybi
Suroviny:
filet rybí,
zelí čínské,
brambory,
olej kokosový,
mouka hladká,
paprika sušená sladká,
sůl,
kmín celý
Komentáře (4)