Kuřecí prsíčka s brokolicí

Miska_K Kuchařka: Miska_K

Doba přípravy: 20 minut 4 porce Dietní recepty , DIA 2 názory

Suroviny

500 g kuřecích prsíček
2 mrkve
2 červené papriky
1 pórku
1 brokolice
2 stroužky česneku
2 polévkové lžíce olivového nebo řepkového oleje (lisovaného za studena)
1 čajová lžička citronové šťávy
1 čajová lžička rozdrcených hořčičných semínek
mletý černý pepř
chilli
kmín
mletý koriandr
trocha sezamu na posypání
sůl
Recept si zatím oblíbili 3 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. V misce smícháme olivový olej, sůl, rozmačkaný česnek, všechno koření a dobře promícháme.

  2. Maso pokrájíme na menší kousky a důkladně promícháme v marinádě.

  3. Na pánvi zahřejeme olivový olej a maso ze všech stran krátce orestujeme.

  4. Mrkev a papriku očistíme, nakrájíme na malé kousky. Pórek nakrájíme na kolečka. Přidáme k masu a restujeme asi 12 minut. Potom přidáme brokolici rozdělenou na drobné růžičky, přikryjeme a dusíme ještě 2–3 minuty.

  5. Kuřecí prsíčka podáváme s omáčkou, posypaná sezamem, s rýží basmati nebo natural.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 2 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Kuřecí prsíčka s brokolicí

Tématické fráze: kuřecí prsíčka s brokolicí kuřecí prsicka maso s brokolicí

Zapomněl/a jsem heslo