Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Name: Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5-6
Cuisine: Česká
Ingredients: 0,5 hrnku kuskusu; 0,5 hrnku horké vody; 1 bílá paprika; 1 červená paprika; 1/3 salátové okurky; 1 konzerva tuňáka; 1 kelímek bílého jogurtu; 1 rohlík nebo bageta; olivový olej; sůl

Hodnocení receptu je 4,2 (3×)

Baltinka

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 35 min

35 min (35 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 659 kJ / 635 kcal
Bílkoviny	31,04 g
Tuky	5,97 g
Vláknina	5,55 g
Cholesterol	20 mg
Sodík	419 mg
Sůl	0,90 g
Sacharidy	111,62 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejprve připravíme kuskus. Návod na přípravu je většinou napsán na krabici. Nasypeme stejné množství kuskusu jako horké vody, kterou kuskus zalijeme, přikryjeme poklicí a necháme nabobtnávat. Až nabobtná, pokapeme olivovým olejem, osolíme a vidličkou načechráme. Krok 2: Zeleninu nakrájíme na kostičky a přihodíme ke kuskusu. Otevřeme tuňáka, slijeme přebytečnou vodu a trošku promáčkneme, aby vytekl zbytek vody. Přidáme ke kuskusu. Přidáme bílý jogurt a vše promícháme. Ještě dle potřeby dosolíme. Krok 3: Nakonec na másle nebo na olivovém oleji osmahneme rohlík, bagetu nebo chleba.

Nejprve připravíme kuskus. Návod na přípravu je většinou napsán na krabici. Nasypeme stejné množství kuskusu jako horké vody, kterou kuskus zalijeme, přikryjeme poklicí a necháme nabobtnávat. Až nabobtná, pokapeme olivovým olejem, osolíme a vidličkou načechráme.
Zeleninu nakrájíme na kostičky a přihodíme ke kuskusu. Otevřeme tuňáka, slijeme přebytečnou vodu a trošku promáčkneme, aby vytekl zbytek vody. Přidáme ke kuskusu. Přidáme bílý jogurt a vše promícháme. Ještě dle potřeby dosolíme.
Nakonec na másle nebo na olivovém oleji osmahneme rohlík, bagetu nebo chleba.

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 2. 2019

Poznámka autorky Baltinka

Místo bílého jogurtu se dá použít i zakysaná smetana. Místo tuňáka třeba šunka či jiná uzenina. Můžete přidat i rajče.

Je v podstatě na vaší chuti, jak si tento "salát" ozvláštníte nebo změníte :-).

Pak jen stačí popřát dobrou chuť :-).

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VGvM

Rychlý kuskus s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 23 min

Džuveč s tuňákem podomácku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Rýžové koláčky s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Simply Food 45 min

Štrúdl z bílého jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

taddy1 60 min

Krém z bílé čokolády a jogurtu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Miquel 20 min

Zelný salát s bílým jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Mama v kuchyni 15 min

Zobrazit více

Máslové kokosky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Baltinka 30 min

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky
Tuňák

Oběd
Večeře
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Okurky
Zelenina
Česká kuchyně

Moje poznámka

Kuskus s tuňákem a bílým jogurtem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VGvM

Náhodný recept

Žloutkové dortíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

JanaDorazinova 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Staročeská skleněná polévka

Přidáno před 31 minutami

Babiččiny beleše

Přidáno před 3 hodinami

Kuřecí prsa v sýrové omáčce s brokolicí Videorecept

Kuřecí prsa v sýrové omáčce s brokolicí

Přidáno před 3 hodinami

Smažák z hrnečku Videorecept

Smažák z hrnečku

Přidáno před 18 hodinami

Tlačenkový salát

Přidáno před 19 hodinami

Rozhuda z domácího tvarohu

Přidáno před 22 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Baltinka přidala novou fotografii! 21. 2. 2019 10:33

Přečtěte si

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Oblíbené pokrmy z květáku a brokolice Hodnocení 103×

Nejnovější články

Poctivá prdelačka jako ze zabijačky. Tuhle polévku zvládnete udělat i bez zdlouhavého vaření krup. Zahustit se dá i jinak

Řeznice radí: Jak na dokonale šťavnatou pečenou hovězí plec? Jeden krok předem zajistí skvělý výsledek

První republika s Kristinou: Oslavte masopust smaženými koblihami stejně jako před sto lety. Plněné jsou povidly

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Vepřové pečené na cibuli

Vytvarnik před 1 minutou

Jednoduchý domácí chleba Videorecept

Jednoduchý domácí chleba

Annacook před 53 minutami

Hrachová polévka z uzených žeber

magdalenka před 58 minutami

Kuřecí nudličky na celeru

cestovka před 1 hodinou

Salát Coleslaw Videorecept

Salát Coleslaw

albatevi před 1 hodinou

Banánové lívance Videorecept

Banánové lívance

Sob před 2 hodinami

Domácí chleba z trouby

magdalenka před 2 hodinami

Voňavý tvarohový koláč s jablky Videorecept

Voňavý tvarohový koláč s jablky

Kaill před 2 hodinami

Smažené nudle s krevetami

myschak1968 před 2 hodinami

Marinovaná žebírka pečená s bramborami

KatkaCechova před 5 hodinami

Tématické fráze:
recepty kuskus s tuňákem, kuskus salát s jogurtem, kuskus s jogurt, kuskus bílý příprava

Suroviny:
kuskus, voda, paprika čerstvá bílá, paprika čerstvá červená, okurka salátová, tuňák v konzervě, jogurt bílý, rohlík, olej olivový, sůl

Naposledy jste si prohlédli

Celozrnné rohlíky s omládkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

cathleen

Vepřová plec na mexický způsob

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3

Šípkový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Fantom

Zavařené hrušky s citronem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

ivako 60 min

Křenová omáčka Videorecept

Křenová omáčka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Colombo65 45 min