3x domácí granola
Granola je chutný a výživný pokrm, který si můžete dát jako snídani nebo zdravou svačinu. Kombinace ovesných vloček, ořechů, semínek a sušeného ovoce poskytuje bohatý zdroj vlákniny, bílkovin a zdravých tuků.
Suroviny pro 20 porcí
20porcí
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 14 474 kJ / 3 459 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 89,01 g |
| Tuky | 125,53 g |
| Vláknina | 79,81 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 42 mg |
| Sůl | 0,03 g |
| Sacharidy | 454,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Troubu rozehřejte na 150 ⁰C. Na každý druh připravte jiný plech vyložený papírem na pečení.
Krok 2: Směs rozprostřete na plech a vložte do vyhřáté trouby. Pečte půl hodiny a každých 10 minut směs obracejte a promíchávejte. Pokud chcete mít ve směsi větší hrudky, pečte ještě navíc 10–15 minut.
Krok 3: Kakaová granola:
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte. Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a drcené ořechy a důkladně promíchejte. Nasypejte na plech. Krok 4: Granola s brusinkami :
Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát. V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou). Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout. Potom rozprostřete na plech. Krok 5: Granola s jablky:
Oloupané jablko nastrouhejte najemno. Kokosový tuk rozehřejte s medem. V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte. Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte. Rozložte na plech a pečte 40 minut.
Banán nakrájejte na menší kusy a vložte do mísy. Přidejte lžíci kokosového tuku. Rozmixujte. Do směsi vmíchejte kakao, přidejte vločky a drcené ořechy a důkladně promíchejte. Nasypejte na plech. Krok 4: Granola s brusinkami :
Vymačkejte šťávu z pomeranče. Kokosový tuk nechte rozehřát. V míse smíchejte vločky s kokosem a brusinkami (použila jsem zn. Bio nebio, protože brusinky nejsou slazené cukrem ale jablečnou šťávou). Přilijte pomerančovou šťávu a kokosový tuk. Důkladně promíchejte. Nechte 5 minut nasáknout. Potom rozprostřete na plech. Krok 5: Granola s jablky:
Oloupané jablko nastrouhejte najemno. Kokosový tuk rozehřejte s medem. V míse promíchejte vločky s jablky, přidejte oříšky a semínka, skořici a promíchejte. Zalijte směs kokosovým tukem s medem a důkladně promíchejte. Rozložte na plech a pečte 40 minut.
Zveřejněno 31. 1. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
3x domácí granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9Px8
Moje poznámka
3x domácí granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9Px8
Nejnovější recepty
Opilcův kapr
Přidáno před 3 hodinami
Vánočka 3 hodiny kynutá
Přidáno před 10 hodinami
Zeleninový salát s vejci, sýrem a šunkou (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 23 hodinami
Bramborová roláda plněná mletým masem
Přidáno 21. 12. 2025 11:32:02
Babiččina vánočka
Přidáno 21. 12. 2025 10:00:01
Nepečená kávová zrna podle Ivety Fabešové
Přidáno 21. 12. 2025 07:01:01
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bramborový švýcarský salát
TondaJ před 9 minutami
Jemná mandlová vánočka
Dechtochema před 37 minutami
Nivové hvězdičky
80Katerina.M před 39 minutami
Medovníkové koule
Dechtochema před 40 minutami
Americké čokoládové krinkles
Dechtochema před 41 minutami
Škvarkové pagáče
Dechtochema před 42 minutami
Debrecínský guláš II
Fitulka před 1 hodinou
Domácí vánočka
Stellinkaa před 1 hodinou
Vánočka III
SenBri před 2 hodinami
Sýrové pečivo k posezení
Panova před 2 hodinami
Tématické fráze:
domácí granola,
domácí granola recepty,
granola recept,
granola,
domaci granola recept,
ovesná granola,
recept domácí granola,
granola z ovesných vloček,
domácí grqnola,
jablečná granola,
granola bez ořechů,
granola s jablky,
zdravá granola,
recept na granolu,
recept na domácí granolu,
domácí granola,
recepty granola,
granola domaci,
recept granola,
domácí granola s čokoládou
Suroviny:
banán,
tuk kokosový,
vločky ovesné,
kakao,
ořechy lískové,
šťáva pomerančová,
tuk kokosový,
vločky ovesné,
kokos strouhaný,
brusinky,
jablko,
vločky ovesné,
tuk kokosový,
med,
skořice
Komentáře (5)