Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Tofu s brokolicí

Name: Tofu s brokolicí
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 1 bílého tofu; cca 300 g brokolice; 1 vejce natvrdo; 1 rajče; 2 lžíce sójové omáčky; pepř; 1 lžíce lněných semínek; sůl; olej

Hodnocení receptu je 4,6 (5×)

tejaja

Snadný

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny

1 1 bílého tofu

cca 300 g cca 300 g brokolice

1 1 vejce natvrdo

1 1 rajče

2 lžíce 2 lžíce sójové omáčky

pepř

1 lžíce 1 lžíce lněných semínek

sůl

olej

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 394 kJ / 333 kcal
Bílkoviny	27,97 g
Tuky	13,29 g
Vláknina	16,49 g
Cholesterol	259 mg
Sodík	1,91 g
Sůl	4,43 g
Sacharidy	17,20 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolicu rozoberieme na ružičky a 5 minút povaríme v osolenej vode. Scedíme. Krok 2: Medzitým nakrájame tofu na kocky, dáme na rozpálený olej na panvicu, pokvapkáme sójovou omáčkou a 2 minúty restujeme. Krok 3: Vložíme brokolicu, semienka, okoreníme, ak potrebujeme, tak dosolíme (ja už nesolím) a za stáleho miešania ešte 3 minúty restujeme. Krok 4: Na tanieri posypeme nasekaným vajíčkom, obložíme narezanou paradajkou a ihneď podávame.

Brokolicu rozoberieme na ružičky a 5 minút povaríme v osolenej vode. Scedíme.
Medzitým nakrájame tofu na kocky, dáme na rozpálený olej na panvicu, pokvapkáme sójovou omáčkou a 2 minúty restujeme.
Vložíme brokolicu, semienka, okoreníme, ak potrebujeme, tak dosolíme (ja už nesolím) a za stáleho miešania ešte 3 minúty restujeme.
Na tanieri posypeme nasekaným vajíčkom, obložíme narezanou paradajkou a ihneď podávame.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 1. 2020

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (8× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tofu s brokolicí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zZoq

Brokolice s rajčaty, vejci a tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mysulka 25 min

Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lucie95

Zapékaná brokolice s tofu a jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja

Brokolice s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

tejaja

Špagety s tofu a brokolicí

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lenka Škulinová

Gnocchi s brokolicí, tofu a žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Pawla

Zobrazit více

Sušenky Videorecept

Sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 40 min

Beránek (menší forma)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tejaja 60 min

Východniarska paska - velikonoční koláč k šunce a klobáse

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

tejaja 100 min

Halušky s kysaným zelím Videorecept

Halušky s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 60 min

Kynutý knedlík Videorecept

Kynutý knedlík

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 45 min

Mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

tejaja 25 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Svačina
Vegetariánské recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Slovenská kuchyně
Brokolice
Vaření
Restování

Moje poznámka

Tofu s brokolicí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zZoq

Náhodný recept

Dort bonboniera

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Jitka74

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Špenátové šneky podle Míši Landové

Přidáno před 4 hodinami

Mrkvový dortík s kandovaným ovocem

Přidáno před 6 hodinami

Špenátová roláda s náplní z červené řepy a sýru

Přidáno před 7 hodinami

Treska s glazovanou jarní zeleninou

Přidáno před 8 hodinami

Slaný špenátový koláč s bešamelem

Přidáno před 9 hodinami

Ruské vejce v aspiku

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

tejaja 14. 1. 2020 20:54

Jaromira18:

Jaromira18 14. 1. 2020 09:30

Děkuji za recept, dnes si to uvařím, tofu a brokolice je mé oblíbené jídlo.

tejaja přidala nové fotografie! 14. 1. 2020 07:48

Přečtěte si

Tonka fazole neboli tonka boby jsou koření se silně aromatickou vůní. Poradíme vám, k čemu se používají Hodnocení 25×

Tonka fazole neboli tonka boby jsou koření se silně aromatickou vůní. Poradíme vám, k čemu se používají

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Jak používat tofu ve studené kuchyni. Lze jej naložit a připravit z něj chutnou pomazánku Hodnocení 402×

Jak používat tofu ve studené kuchyni. Lze jej naložit a připravit z něj chutnou pomazánku

Vejce za 4 koruny, mazanec za 9,90 Kč a mléko za 7,90 Kč: Před Velikonoci obchody neskutečně zlevnily

15 receptů na sladké dobroty z tofu: Báječné jsou krémy, cheesecake i ovocné knedlíky

Žádný kal ani slabá chuť: Jak na vývar, který je silný jako noha od stolu a osloví i gurmány

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Hradní šéfkuchař nabídl recept na nádivku: Prezident si překvapivě nepochutná na jedné důležité ingredienci

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Cibulačka se sýrovými krutony

Junys před 18 minutami

Úžasně rychlá tvarohová buchta s povidlím, chuť jako koláče, hned hotová Videorecept

Úžasně rychlá tvarohová buchta s povidlím, chuť jako koláče, hned hotová

Junys před 23 minutami

Nadýchaný hrnečkový perník Videorecept

Nadýchaný hrnečkový perník

Junys před 25 minutami

Kuřecí roládka na zázvoru s rýží

Junys před 28 minutami

Vánoční cukroví - křehké vanilkové rohlíčky Videorecept

Vánoční cukroví - křehké vanilkové rohlíčky

Junys před 36 minutami

Kmínová polévka s růžičkovou kapustou

Junys před 44 minutami

Pečené bramborové placky Videorecept

Pečené bramborové placky

Sahula před 2 hodinami

Zapečené, smetanové kuřecí závitky se špenátem a šafránovou rýží

rosi355 před 3 hodinami

Spaghetti aglio olio e peperoncino Videorecept

Spaghetti aglio olio e peperoncino

Tesco před 3 hodinami

Sladkokyselé kuře po asijsku

Roman428 před 3 hodinami

Tématické fráze:
brokolice recepty, brokolice s tofu, tofu s brokolicí

Suroviny:
tofu bílé, brokolice, vejce, rajče, omáčka sojová, pepř, semínka lněná, sůl, olej

Naposledy jste si prohlédli

Tofu s brokolicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

tejaja

Kuřecí prsa v pikantní marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

aisha 50 min

Tvarůžková lahodná pěna k pivku na dva způsoby

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

varilamyskakasicku 20 min

Lehká banánovo-kávová roláda s capuccinem ke kávičce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

varilamyskakasicku 30 min

Krém na dorty - nesráží se Videorecept

Krém na dorty - nesráží se

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mneneznas 30 min

]

Tofu s brokolicí

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Jak správně péct odpalované těsto: Cukrářka Helena Fléglová vysvětluje, proč je důležité neotevírat troubu

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Jak správně péct odpalované těsto: Cukrářka Helena Fléglová vysvětluje, proč je důležité neotevírat troubu