Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 589 kJ / 141 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,02 g |
| Tuky | 7,68 g |
| Vláknina | 2,78 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 3,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánvi si rozehřejeme lžičku olivového oleje.
Krok 2: Přidáme oloupané žampiony nakrájené na kousky a nakrájený česnek. Dáme špetku bazakly a tymiánu a podusíme asi 5 minut.
Krok 3: Mezitím si nakrájíme na kostky tofu - přidáme a ještě společně dusíme asi 2 minutky.
Krok 4: Brokolici jsem připravila na páře a přidala ke směsi (lze ji i uvařit).
Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem.
Nakonec jsem ještě přidala sýr cottage :-)
Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem.
Nakonec jsem ještě přidala sýr cottage :-)
Zveřejněno 13. 9. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/OGvL
Moje poznámka
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/OGvL
Nejnovější recepty
Citronovo-makové minibábovky
Přidáno před 5 hodinami
Žampionová kroketa a fazolové pyré
Přidáno před 6 hodinami
Plněná kuřecí prsa, žampionové pyré a kari rýže
Přidáno před 21 hodinami
Houbový tatarák s barevnými paprikami
Přidáno 24. 4. 2026 17:52:15
Kynuté loupáky sypané mákem
Přidáno 24. 4. 2026 17:31:07
Losos na asijský způsob
Přidáno 24. 4. 2026 17:12:18
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kynutý makový závin
gumicka77 před 11 minutami
Tříbarevná buchta (Ala)
Andalunka před 37 minutami
Rychlé krůtí prsní kousky s česnekovou omáčkou
Jan Nemec před 1 hodinou
Mrkvovo-sýrové placky (vhodné i pro diabetiky)
Jan Nemec před 1 hodinou
Utopenci s kysaným zelím
Klivan před 1 hodinou
Chřest s trhanou mozzarellou
Zazie před 1 hodinou
Svíčková na smetaně
Akninah před 1 hodinou
Domácí "lučina"
Kajkajak před 3 hodinami
Krájené hranaté "koláče" z plechu
Milerka před 3 hodinami
Tvarohové řezy, velmi šťavnaté
Juju11 před 3 hodinami
Tématické fráze:
brokolice recepty,
tofu žampiony,
tofu se zampiony,
brokolice s na žampionech,
tofu s brokolici,
brokolice porek hliva zampiony,
tofu s žampiony a kuskus,
zampiony se syrem z tofu,
zampiony s porkem a tofu,
tofu.cz/žampiony,
bulgur s tofu top recepty,
sýr tofu s brokolicí,
co uvařit z uzeného tofu a žampionů,
tofu s porkem a žampiony,
fazole brokolice,
bulgur s tofu a žampiony,
fazole s žampióny a tofu,
brokolice, hlíva ústřičná dukanova dieta,
žampióny a tofu recepr,
tofu s kuskusem
Suroviny:
tofu,
česnek,
brokolice,
žampióny,
bazalka čerstvá,
tymián,
olej olivový,
sýr cottage
Komentáře (2)