Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 477 kJ / 353 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,39 g |
| Tuky | 25,45 g |
| Vláknina | 1,55 g |
| Cholesterol | 550 mg |
| Sodík | 241 mg |
| Sůl | 0,52 g |
| Sacharidy | 8,81 g |
Postup přípravy
Krok 1: V misce rozšleháme vajíčka s mlékem, přidáme sůl a pepř na chuť.
Krok 2: Nakrájíme jarní cibulku nadrobno, stejně tak špenátové listy.
Krok 3: Avokádo rozkrojíme a opatrně vyjmeme pecku. Vydlabeme lžící tak, aby nám zůstaly dvě krásné "lodičky" se slupkou avokáda. Avokádo nakrájíme na malé kostky.
Krok 4: Na másle zpěníme jarní cibulku, přidáme kostky avokáda, jemně posypeme chilli a kari a necháme cca minutu na velmi mírném ohni osmahnout.
Krok 5: Mezitím do rozšlehaných vajec přidáme nasekaný špenát a přilijeme je do pánve s avokádem a kořením. Za neustálého míchání vytvoříme omeletovou směs, vypneme plotýnku a na závěr posypeme strouhaným sýrem.
Krok 6: Směsí naplníme avokádové lodičky, můžeme ještě posypat zbytkem strouhaného sýra.
Krok 7: Můžeme podávat s topinkami.
Zveřejněno 18. 1. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Avokádové lodičky s vejcem, špenátem a sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rk0Dw
Moje poznámka
Avokádové lodičky s vejcem, špenátem a sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rk0Dw
Náhodný recept
Nejnovější recepty
Polévka z červených paprik
Přidáno před 3 hodinami
Zeleninová polévka s cizrnou a smetanou
Přidáno před 4 hodinami
Bezinkový sirup
Přidáno před 5 hodinami
Omáčka na špagety s cuketou
Přidáno před 5 hodinami
Aronie griotka a sirup
Přidáno před 7 hodinami
Dýňová marmeláda s džusem
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlý švestkový koláč
Miroslav73 před 2 hodinami
Moje vaječná pomazánka
Miroslav73 před 2 hodinami
Naložená sušená rajčata ze sušičky
petvset před 4 hodinami
Cizrnový salát se zeleninou a tuňákem
TondaJ před 4 hodinami
Černé jeřabiny - aronie - na způsob brusinek
Hanka6677 před 4 hodinami
Tříbarevný tvarohový koláč
marunda před 4 hodinami
Vepřové maso s kapustou
LucieBicanova před 6 hodinami
Pestrý zeleninový salát s nivou a lehce pikantní zálivkou
Eva z HK před 7 hodinami
Medové kokosové rohlíčky
Danna před 7 hodinami
Kynutý knedlík
RadkaaK před 8 hodinami
Suroviny:
avokádo,
vejce,
mléko,
cibulka jarní,
chilli,
koření kari,
špenát čerstvý,
máslo,
sůl,
pepř,
parmazán
Komentáře (1)