Luxusní rukolový salát
Míchaný salát je skvělou svačinou nebo lehkou večeří. K lístkům rukoly přidáme černé a zelené olivy a sušená rajčat. Výživovou hodnotu pak salátu dodá nakládaný sýr a šunka. Salát není potřeba dochucovat, chutě jsou zde opravdu výrazné.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 480 kJ / 593 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 37,82 g |
| Tuky | 14,92 g |
| Vláknina | 16,24 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodík | 4,09 g |
| Sůl | 10,00 g |
| Sacharidy | 69,27 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nejdříve opláchneme a odstopkujeme rukolu, poté dle chuti k ní přidáme černé a zelené olivy.
Krok 2: Nakrájíme sušená rajčata, červenou cibuli a dle množství přidáme sýr (ten nakládaný je již krájen na kostičky). Pokud nemáme nakládaný sýr, můžeme také salát pokapat olivovým olejem a nahradit sýr parmezánem nebo balkánským sýrem.
Krok 3: Nakonec přidáme šunku a tu též nakrájíme na větší kousky (je plátková, takže jsou to širší nudličky). Nepřidáváme již žádnou sůl, ani jiné koření.
Zveřejněno 3. 10. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Moje poznámka
Luxusní rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/6zWN
Nejnovější recepty
Hustá čočková polévka
Přidáno před 4 hodinami
Dvoubarevné fazole na kari s pohankou
Přidáno před 4 hodinami
Noky ze 2 surovin podle Anety Vignerové
Přidáno před 5 hodinami
Slané kynuté koláče
Přidáno před 20 hodinami
Telecí saltimbocca
Přidáno před 21 hodinami
Zeleninový kuskus s kuřecí šunkou a volským okem
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Španělské ptáčky z vepřového
Jan Nemec před 5 minutami
Hovězí guláš III
Libor1xaver před 25 minutami
Valašské frgály
Zajic006 před 57 minutami
Bramborový chleba III.
Zajic006 před 57 minutami
Kynuté koláčky staročeské
Zajic006 před 58 minutami
Moje bramborové knedlíky
Zajic006 před 58 minutami
Brownie
Sarinnka_9 před 1 hodinou
Extra rychlé lívance
Martina56 před 1 hodinou
Slané kynuté věnečky
iivetata před 3 hodinami
Široké nudle s čerstvým špenátem, kuřecím masem a smetanou
Petule123 před 4 hodinami
Tématické fráze:
rukolovy salat,
rukolový salát s rajčaty,
salát z rukoly a rajče,
salát z rukoly a rajčat,
luxusní saláty,
luxusní salát,
rukolový salát recept,
rajčatový salát s rukolou,
rukolový salát s parmezánem,
rukolový salát s medem,
rukolový salát s parmazánem,
salát z rukoly,
rukolovy salat se susenymi rajcaty,
příprava salátu z rukoly,
salát rucola recept,
salát rucola,
rukolový salát s ořechy s medem,
rukolový salát se sýrem,
rucolovy salat,
rukolovýsalát
Suroviny:
rukola,
olivy černé,
olivy zelené,
sýr měkký nakládaný v olivovém oleji s bylinkami,
olej olivový,
rajče sušené,
cibule červená,
šunka schwarzwaldská
Komentáře (12)
jj taky to tak dělám :) Rukolu nepěstuju, ale četla jsem o tom tak to asi zkusím při mé spotřebě
Já ho mám dnes k obědu a nedalo mi to se nepodělit