Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 694 kJ / 166 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 6,68 g |
| Tuky | 0,85 g |
| Vláknina | 3,46 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 10 mg |
| Sůl | 0,01 g |
| Sacharidy | 31,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji osmahneme cibuli na kostičky, pak přidáme nakrájené tofu a osmahneme lehce do zlatova. Přidáme pokrájenou zeleninu a ještě chvíli opékáme.
Krok 2: Kuskus připravíme dle návodu na obalu a vmícháme ho do tofu směsi.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Přidáme lehce sušený česnek, chilli koření, sojovou omáčku a pepř podle chuti.
Nakonec vmícháme hrst sýru a zbytek nasypeme na kuskus.
Zveřejněno 11. 4. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Moje poznámka
Kuskus s uzeným tofu a zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qBpk
Nejnovější recepty
Špízy z dýně a tofu
Přidáno před 4 hodinami
Zapečené alsaské zelí
Přidáno před 5 hodinami
Hovězí kližka s dýňovou omáčkou
Přidáno před 8 hodinami
Brokolicová polévka s chlebovými krutony
Přidáno před 9 hodinami
Bulharský tykvenik
Přidáno před 9 hodinami
Ořechový moučník s punčovými piškoty
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Americké lívance
mamka1 před 42 minutami
Bramborovo-celerová kaše s jogurtem a bylinkami
Danielka1 před 1 hodinou
Kakaovo-jablečný koláč s ořechy a čokoládovou polevou
Le.e.nka před 3 hodinami
Gulášová polévka z mletého masa
recepty1top před 3 hodinami
Křehký koláč s mákem, tvarohem a švestkami
Lucie Hertlova před 4 hodinami
Buchta z Hery
Mummy46 před 5 hodinami
Pomazánka z červené řepy
Jana@K před 5 hodinami
Cheesecake čokoládový
verisek08 před 5 hodinami
Smetanová pórková polévka
Machalik před 6 hodinami
Krkovička v cibulovo smetanové omáčce
AlcaV před 6 hodinami
Tématické fráze:
kuskusový salát s uzeným tofu a zeleninou,
recepty s uzeným tofu
Suroviny:
tofu uzené,
kuskus,
rajče,
paprika čerstvá červená,
cibule,
sýr,
olej olivový,
česnek sušený,
koření chilli,
sůl
Komentáře (2)