Pečené cukety s rajčaty

Institut kompliment Kuchař: Institut…

4 porce Dietní recepty , DIA, Redukční 3 názory

Suroviny

- 2 cukety na krájené na plátky
- 4 velká rajčata
- 3 lžíce zakysané smetany (9 % tuku)
- 1 bílý jogurt (120 g, 3 % tuku)
- 300 g sýru eidam (30 % t.v.s.)
- špetka muškátového oříšku
sůl
pepř
ocet balsamico
bazalka
Recept si zatím oblíbilo 7 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Nakrájené cukety necháme půl hodiny „vyplakat“. Pak polovinu cuket narovnat na dno do zapékací mísy.

  2. Na cukety položit vrstvu rajčat. Okořenit a posypat nastrouhaným sýrem. Pokračovat ve vrstvách a každou okořenit a posypat sýrem.

  3. Smíchat zakysanou smetanu s bílým jogurtem a lehce okořenit, nalít 1 lžičku octu a vmíchat i špetku bazalky.

  4. Nakonec vše polít jogurtovou omáčkou a v předehřáté troubě na 190 stupňů péct 20 – 25 minut.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy

Hodnoty (pro 1 porci):

Energetická hodnota: 1428 kJ

Bílkoviny: 29,5 g

Sacharidy: 13,7 g

Tuky: 19 g

Cholesterol: 7,3 mg

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 7 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Pečené cukety s rajčaty

  • IaSaV IaSaV

    Velmi pěkné a lákavé,co nejdříve připravím,díky za inspiraci:-K

    Odpovědět

  • aranosi aranosi

  • Severinka Severinka

    No, tak tohle teda můžu. Akorát bych si asi dala ten jogurtový přeliv až na upečené;-);-)

    Odpovědět

Tématické fráze: pečená cuketa pečená cuketa s rajčaty pečené cukety pečená cuketa v troubě cuketa pečená pečená cuketa recepty recepty cuketa za pečené cuketa s rajčaty pečené cukety s rajčaty cuketa recepty energetická hodnota salát z pečené cukety pecenace z cukety hodnoty cukety úprava cukety cuketa s jogurtem cukety pecene ocet balzamico cuketa kj recept pečená cuketa cuketa energeticka hodnota