Těstovinový salátek s tuňákem
Institut…
4 porce Dietní recepty , Redukční 1 názor
Suroviny
- 250 g celozrnných těstovin
- 150 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 300 g rajčat
- 400 g sterilované zeleniny (hrášek, kukuřice, paprika)
- sůl
- pepř
Postup přípravy receptu
Těstoviny uvaříme na skus a necháme vychladnout.
Z tuňáka slijeme šťávu, rajčata nakrájíme na kousky a společně se zeleninou (včetně šťávy) vmícháme do vychladlých těstovin.
Podle chuti dosolíme, opeříme.
Můžeme dochutit i několika kapkami citrónu.
Poznámka
Druh: Recept vhodný pro udržovací režim
Hodnoty (pro 1 porci):
Energetická hodnota: 1446 kJ
Bílkoviny: 23,5 g
Sacharidy: 58 g
Tuky: 2,5 g
Cholesterol: 15 mg
Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.
Ohodnoťte recept: Těstovinový salátek s tuňákem
