Těstovinový salátek s tuňákem

Institut kompliment Kuchař: Institut…

4 porce Dietní recepty , Redukční 1 názor

Suroviny

250 g celozrnných těstovin
150 g tuňáka ve vlastní šťávě
300 g rajčat
400 g sterilované zeleniny (hrášek, kukuřice, paprika)
sůl
pepř
Recept si zatím oblíbilo 6 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Těstoviny uvaříme na skus a necháme vychladnout.

  2. Z tuňáka slijeme šťávu, rajčata nakrájíme na kousky a společně se zeleninou (včetně šťávy) vmícháme do vychladlých těstovin.

  3. Podle chuti dosolíme, opeříme.

  4. Můžeme dochutit i několika kapkami citrónu.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci):

Energetická hodnota: 1446 kJ

Bílkoviny: 23,5 g

Sacharidy: 58 g

Tuky: 2,5 g

Cholesterol: 15 mg

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílel již 1 kuchař

Ohodnoťte recept: Těstovinový salátek s tuňákem

Tématické fráze: dietní těstoviny s tuňákem celozrnné těstoviny s tuňákem dietní recepty z tuňáka dietní tuňák tuňakovy salat s testovinama tunák ve vlastní šťávě kj dietní koprová omačka kolik váží těstoviny s tuňákem tunak s testovinama dieta celozrnné těstoviny kj dietní recepty s tunákem je tuňák dietní kj tuňák těstoviny s tuňákem kj energetická hodnota koprové omáčky tunák hodnoty celozrnné těstoviny s tuňákem recept dietní recepty tuňák energetická hodnota tuňák hrachove těstoviny s tuňákem recept

Zapomněl/a jsem heslo