Otrubové tousty

Name: Otrubové tousty
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 lžíce ovesných otrub; 2 lžíce pšeničných otrub; 1 lžíce tvarohu (nebo bílého jogurtu či sojanézy,nebo sojové tatarské omáčky); 1 vejce; sůl; koření pěti vůní; bylinky dle chuti (pažitka, kopr, máta)

eurka

36 názorů

Doba přípravy 3 min Doba přípravy: 3 min

3 min (3 min příprava)

28. 9. 2011 10:11

Porce: 1 porce

2 lžíce 2 lžíce ovesných otrub

2 lžíce 2 lžíce pšeničných otrub

1 lžíce 1 lžíce tvarohu (nebo bílého jogurtu či sojanézy,nebo sojové tatarské omáčky)

1 1 vejce

sůl

koření pěti vůní

bylinky dle chuti (pažitka, kopr, máta)

Nutriční hodnoty

Energie	1 228 kJ / 293 kcal
Bílkoviny	21,03 g
Tuky	11,35 g
Vláknina	26,40 g
Cholesterol	263 mg
Sodík	111 mg
Sůl	0,23 g
Sacharidy	13,60 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

V misce zamícháme vše a nalijeme do toustovače. Těsto je hustší, takže ho tam můžeme naložit lžící. Toustujeme 10 minut.

Poznámka autorky receptu

Do toustu si můžeme přidat třeba žampiony, zeleninu, sýr co nás napadne. A udělat si takový plněný toust

inspirace z :www.dukanovadieta.com/fotogaleria/

Uvařeno

Přidat do oblíbených (55×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Otrubové lupínky do mléka (bran flakes)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

elishka.87

Otrubové sušenky s goji (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Kuřecí gyros v otrubové placce (Dukanova dieta)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Lilith-Isa

Načíst další

Přečtěte si

Pět jídel s jarní cibulkou: Jednoduchá jarní polévka, pestrý a osvěžující tvarohový salát nebo pikantní marinovaná asijská kachna

Hodnocení 57×

Ovesné vločky ve slaných receptech. Jsou výborné na polévky, karbanátky, pomazánky i pečivo

Libanonský sýr labneh: Lahodný krémový sýr podobný lučině jednoduše připravíte i doma pouze z jedné ingredience

Komentáře

eurka

29. 9. 2011 12:12

Tanicka:
P.S. pokavad se o něj tak bojíš

tak ho stačí vyložit pečícím papírem. Takhle to dělám já, když dělám normální tousty se sýrem a nechci ho pak drhnout. Jak ze spoda tak ze zvrchu, ale nemyslím si, že v tomhle případě by to byl výborný nápad tam dát ten papír.

eurka

29. 9. 2011 12:09

Tanicka:
o toustovač se bát nemusíš

a pšeničné tam vůbec být nemusí, je to přesně jak psala chocolate

chocolate

29. 9. 2011 10:59

Tanicka:Nechybělo, jen bude světlejší, pšeničné jsou tam hlavně pro barvu.

Tanicka

29. 9. 2011 10:55

Ještě prosím vás, je možné použít i jen ovesné otruby?Já moc pšenici nemusím, ale nevím, zda by pak těstu něco nechybělo??? Díky :)

Tanicka

29. 9. 2011 10:54

Tak to je bezva, jen co nakoupím otruby tak zkusím.. Ale jestli si zničím toustovač... !!!

zizala (moderátorka)

28. 9. 2011 20:47

Tak tohle ukládám na brzké vyzkoušení

chocolate

28. 9. 2011 16:08

eurka:Jen přidávám odkaz na původní recept http://www.dukanovadieta.com/products/toastovy-chl...

.

Jana Remkova:Otruby mají v Kauflandu do 20 Kč, v bio kvalitě pak třeba v DM drogerii za cca 60 Kč/500g.

eurka

28. 9. 2011 16:00

Tanicka:
vůbec se drhnout nemusí, je jako když ho vyndáš ze skříňky :)

Tanicka

28. 9. 2011 13:18

Dost zajímavé!!! Jak ten toustovač pak vypadá? Nemusí se drhnout :)?

Kanyla

28. 9. 2011 12:54

Jo! jinak otruby já kupuju ve zdravé výživě, mají je úplně v každé, jsou to takové nenápadné průhledné sáčky bez výrazného potisku a stojí od vtipných 8Kč do asi 22Kč, podle druhu. Já teď frčím špaldové, jemně mleté

Kanyla

28. 9. 2011 12:52

Tak to by mě naprosto nenapadlo, ale vypadá to perfektně, ještě když si to představím s nějakou tou náplní, pecka! Přidávám +8 a těším se na další dietní zdravé recepty!!!