Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Porce: 2 velké
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 7 044 kJ / 1 684 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 113,78 g |
| Tuky | 72,24 g |
| Vláknina | 59,68 g |
| Cholesterol | 776 mg |
| Sodík | 3,79 g |
| Sůl | 8,50 g |
| Sacharidy | 118,34 g |
Postup přípravy
Krok 1: Z brokolice odstraníme silný středový košťál, který upotřebíme na polévku, nebo do bramborového pyré. Brokolici rozebereme na růžičky a dáme do osolené vařící vody na 3 minuty převařit. Poté ji scedíme a necháme odkapat.
Krok 2: V hlubším hrnci necháme rozehřát tuk a přidáme na velice drobné kostičky nakrájenou klobásku, kterou necháme 2 minuty osmahnout. Pak přidáme pokrájené cibulky a společně restujeme další 2 minuty. Hrnec odstavíme z ohně a směsku necháme zchladnout.
Krok 3: Rajčata nařízneme do kříže, vložíme do hlubší nádobky, spaříme horkou vodou, ihned ochladíme a slupku nožíkem odstraníme. Rajčata nakrájíme na malé kostičky, celer a sýr nastrouháme na hrubém slzičkovém struhadle.
Krok 4: Takto připravené suroviny přidáme k vychladlé směsi, přisypeme petrželku, okořeníme a dobře promícháme. Přendáme do vymazané a strouhankou vysypané nádoby, vhodné pro vlnění v MT, zalijeme rozmíchanými vejci s kondenzovaným mlékem, vložíme do mikrovlnné trouby a přikryjeme poklopem na ohřívání pokrmů.
Krok 5: Vlníme na plný výkon (já mám 700W dva krát po 9 minutách). Poté ještě necháme 2 minuty v uzavřené troubě dojít.
Krok 6: Překlopíme na talíř, naporcujeme a podáváme s čerstvou zeleninou. Hodí se i jemná bramborová kaše přizdobená kroužky osmažené cibulky.
Zveřejněno 3. 5. 2012 15:55
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zapečená brokolice v MW
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yMRn
Moje poznámka
Zapečená brokolice v MW
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/yMRn
Nejnovější recepty
Kakaová žemlovka s tvarohem a jablky
Přidáno před 7 hodinami
Babiččiny masové placičky
Přidáno před 20 hodinami
Brownies s červenou řepou
Přidáno před 21 hodinami
Krémová omáčka s kuřecím masem a těstovinami
Přidáno před 21 hodinami
Nepečený Lotus cheesecake s tvarohem
Přidáno před 21 hodinami
Masové bramboráky
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Krémová houbová polévka
Annieslehoferova před 17 hodinami
Bílá sýrová polévka s česnekem a krutonky
Jura115 před 18 hodinami
Sušenky z ovesných vloček
Martina456 před 19 hodinami
Pikantní vejce s fazolemi a klobáskou
f-kikinka před 19 hodinami
Kapustičky se zázvorem a česnekem
pavlina.simr před 20 hodinami
Česnečka
iveta.kroul před 20 hodinami
Květáková polévka II
zdenka.s před 20 hodinami
Perníčky, které jsou hned měkké
bilkova.zu před 21 hodinami
Křehké řezy à la kolínské řepánky
bilkova.zu před 21 hodinami
Tématické fráze:
zapečená brokolice,
brokolice zapečená v mikrovlnce,
zapečená brokolice recept,
zapečená brokolice v mikrovlnce,
brokolice zapečená v mikrovlné troubě,
zapečená brokolice recepty,
recepty z brokolice v troubě,
brokolice v troubě,
brokolice zapečená v troubě,
pyré z brokolice,
zapečená brokolice v troubě,
brokolice v mikrovlnné troubě,
zapecena brokolice v mikrovlnné troubě recepty,
zapečena brokolice z mikrovlnky,
brokolicové zapecena v troubě,
brokolice v mikrovlnce,
zapékaná brokolice vtroubě,
zapekana brokolice v troubě,
brokolice pyre,
zapečené žampiony ohrivane v mikrovlnce
Suroviny:
brokolice,
sádlo,
cibulka lahůdková,
klobása,
celer,
rajče,
petrželka hladkolistá,
sýr tvrdý,
mléko kondenzované neslazené,
vejce,
sůl,
pepř mletý,
tuk,
strouhanka
Komentáře (9)