Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 024 kJ / 723 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 30,13 g |
Tuky | 4,92 g |
Vláknina | 31,00 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 153 mg |
Sůl | 0,80 g |
Sacharidy | 125,20 g |
Postup přípravy
Než voda přijde k varu, pohanku propláchněte. Uchováváme v chladu.Pak tak minutu-dvě pohanku vařte, odstavte a nechte dalších 20 minut dojít. Krok 2: Zatímco se pohanka dělá, osmahněte na jemno nakrájenou cibuli a pak přidejte celý špenát.
Pořádně povařte, tak 15 minut a přidejte vše koření.
Soli lepší více, se zbytkem jen decentně.
Na závěr můžete posypat dobrým sýrem, ozdobit rajčátky či jinak dochutit.
Zveřejněno 3. 8. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohanka se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Vo65
Moje poznámka
Pohanka se špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Vo65
Nejnovější recepty
Letní koláč s třešněmi
Přidáno před 56 minutami
Tenké palačinky plněné tvarohem
Přidáno před 15 hodinami
Olivový kořen bez hnětení
Přidáno před 18 hodinami
Letní kuře z grilu s bramborami z uhlí podle šéfkuchařky z Pilsner Urquell Experience
Přidáno před 21 hodinami
Kynuté knedlíky podle Těhotnýho kuchaře
Přidáno 7. 7. 2025 08:57
Cuketový perník
Přidáno 7. 7. 2025 06:03
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kapusta zapékaná s mletým masem
Bajdina před 8 minutami
Palačinky ultratenké a nejlepší z nejlepších
nikolasvabenska před 10 minutami
Uzený guláš
brtna před 33 minutami
Mleté maso s tarhoňou a zeleninou
novakovajanna před 1 hodinou
Rychlá hrníčková bábovka
nikolasvabenska před 1 hodinou
Zasněžená rybízová buchta - báječná a rychlá
janatka před 1 hodinou
Šťavnaté karbanátky se sýrem
Markeeta před 2 hodinami
Brusinky z rybízu
sidonie před 2 hodinami
Chutné vafle
Eliška před 3 hodinami
Tvarohová bublanina s ovocem
VeronikaHa před 12 hodinami
Tématické fráze:
pohanka se špenátem,
pohanka špenát,
spenat s pohankou,
špenátová pohanka,
recepty pohanka špenát,
pohanka a špenát,
pohanka se špenátem recept,
špenát pohanka,
pohanka ze špenátem,
pohanka so spenatom,
recept špenát pohanka,
pohanka smetana spenat,
recepty pohanka se spenatem,
zapečená pohanka se špenátem,
pohanka a špenátem,
pohanka s špenátem,
pohanka se spenate,
recept pohanka se špenátem,
co se děla z pohanky,
dietni recepty z pohanky
Suroviny:
špenát,
pohanka,
cibule,
sůl,
pepř,
chilli,
koření oregáno,
citron
Komentáře (17)
Nevíte jestli se to dá jíst i studené?