Pohanka se špenátem

Deusex Kuchař: Deusex

Doba přípravy: 25 minut 4 porce Bezmasá jídla 16 názorů

Suroviny

400 g špenátu (lepší sekaný, jinak 800g protlaku)
1,5 dl pohanky (jeden hrneček)
1 cibule
koření:
sůl
pepř
chilli
oregano
citron
Recept si zatím oblíbilo 7 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Dejte vařit trochu dobře osolené vody na pohanku.
    Než voda přijde k varu, pohanku propláchněte. Uchováváme v chladu.Pak tak minutu-dvě pohanku vařte, odstavte a nechte dalších 20 minut dojít.

  2. Zatímco se pohanka dělá, osmahněte na jemno nakrájenou cibuli a pak přidejte celý špenát.
    Pořádně povařte, tak 15 minut a přidejte vše koření.
    Soli lepší více, se zbytkem jen decentně.

    Na závěr můžete posypat dobrým sýrem, ozdobit rajčátky či jinak dochutit.

Poznámka

Jídlo úsporné na nádobí, zamažete jeden malý hrnec, pánev, měchačku a nůž.

Cena na porci asi 10 Kč

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 2 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Pohanka se špenátem

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Zdenka Procházková: No, nevím, já raději teplé;-)

    Odpovědět

  • Zdenka Procházková Zdenka Procházková(neregistrovaný)

    Jana Remkova:
    Nevíte jestli se to dá jíst i studené?

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Daranea: Mám to stejně. Takže pro toho svého vždy udělám něco jiného;-)

    Odpovědět

  • Daranea Daranea

    Tak tahle mňamka bude u nás doma zítra k obědu. Právě jsem se rozhodla! Jen nevím, co na to bude říkat manžel...:-((

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Deusex: Noo, jako kteří!!;-):-))

    Odpovědět

  • Deusex Deusex(neregistrovaný)

    Jana Remkova: ostudu? No tak to fakt ne :-D to moje vypadá hůř, ale což, my chlapi si na estetiku toliko nepotrpíme :-D

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Deusex: Jasně!! 100 lidí, 100 chutí!! Snad jsem ti neudělala fotkou ostudu a určitě recept vypadá mnohem přitažlivěji;-)

    Odpovědět

  • Deusex Deusex(neregistrovaný)

    Jančo, díky za fotku... BTW: dělal jsem to pár dní zpátky znovu, tentokrát pekáč pro 8 lidí... ještě jsem zkoušel přidat červenou papriku, trochu chilli a citronovou šťávu. ;-( nezbylo nic...

    Odpovědět

  • maria64 maria64

    To vypadá dobře, zkusím dnes k večeři. :-p:yes:

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Takže, pohanku i špenát mám ráda, ale přiznám se, že v této kombinaci mi nechutnala. Přidávám foto;-)

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Jo, to bych mohla, líbí se mi ten recept..:yes:

    Odpovědět

  • Tanicka Tanicka

    Skvělá kombinace chutí a ten komentář mě dostal :-D:yes:

    Odpovědět

  • Danca Danca(moderátorka)

    Pohanku i špenát mám ráda, takže tohle papáníčko bych si dala:-p:yes:

    Odpovědět

  • Deusex Deusex(autor receptu)

    Bibinka:Díky :-D jo je to fakt dobrý. Já se hlavně vrátil od rodičů vypasenej, tak to ted potřebuju zase trošku stáhnout.

    Odpovědět

  • Bibinka Bibinka

    Deusex:Deusex, vítám tě v naší Topkové rodině jako nového člena a přeji ti, aby se ti tu líbilo;-):-K
    Když si to všechno snědl, tak to asi bylo dobré ne:-? Každopádně je to zajímavá kombinace, lehká, téměř dietní a dávám ti vstupního 1.bodíka:yes:

    Odpovědět

1 2

Tématické fráze: pohanka se špenátem pohanka špenát spenat s pohankou špenátová pohanka recepty pohanka špenát pohanka a špenát pohanka se špenátem recept pohanka so spenatom recept špenát pohanka pohanka smetana spenat recepty pohanka se spenatem špenát pohanka zapečená pohanka se špenátem pohanka se spenate recept pohanka se špenátem co se děla z pohanky dietni recepty z pohanky recepty na pohanku pohanka se špenátem recepty pohanka se

Zapomněl/a jsem heslo