Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí

Hodnocení receptu je 4,6 (6×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Lucie95 Lucie95

Snadný

Suroviny pro 1

1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie589 kJ /
141 kcal
Bílkoviny13,02 g
Tuky7,68 g
Vláknina2,78 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 3 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy3,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na pánvi si rozehřejeme lžičku olivového oleje. Krok 2: Přidáme oloupané žampiony nakrájené na kousky a nakrájený česnek. Dáme špetku bazakly a tymiánu a podusíme asi 5 minut. Krok 3: Mezitím si nakrájíme na kostky tofu - přidáme a ještě společně dusíme asi 2 minutky. Krok 4: Brokolici jsem připravila na páře a přidala ke směsi (lze ji i uvařit).

Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem.

Nakonec jsem ještě přidala sýr cottage :-)

Zveřejněno 13. 9. 2013

Poznámka autorky Lucie95

Do jiné verze jsem ještě přidala pórek a tvarůžky ♥ (viz obrázek)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OGvL

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OGvL

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Tématické fráze:
brokolice recepty, tofu žampiony, tofu se zampiony, brokolice s na žampionech, tofu s brokolici, brokolice porek hliva zampiony, tofu s žampiony a kuskus, zampiony se syrem z tofu, zampiony s porkem a tofu, tofu.cz/žampiony, bulgur s tofu top recepty, sýr tofu s brokolicí, co uvařit z uzeného tofu a žampionů, tofu s porkem a žampiony, fazole brokolice, bulgur s tofu a žampiony, fazole s žampióny a tofu, brokolice, hlíva ústřičná dukanova dieta, žampióny a tofu recepr, tofu s kuskusem

Suroviny:
tofu, česnek, brokolice, žampióny, bazalka čerstvá, tymián, olej olivový, sýr cottage

Přidat fotografie receptu