Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 589 kJ / 141 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 13,02 g |
Tuky | 7,68 g |
Vláknina | 2,78 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 3 mg |
Sůl | 0,00 g |
Sacharidy | 3,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánvi si rozehřejeme lžičku olivového oleje.
Krok 2: Přidáme oloupané žampiony nakrájené na kousky a nakrájený česnek. Dáme špetku bazakly a tymiánu a podusíme asi 5 minut.
Krok 3: Mezitím si nakrájíme na kostky tofu - přidáme a ještě společně dusíme asi 2 minutky.
Krok 4: Brokolici jsem připravila na páře a přidala ke směsi (lze ji i uvařit).
Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem.
Nakonec jsem ještě přidala sýr cottage :-)
Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem.
Nakonec jsem ještě přidala sýr cottage :-)
Zveřejněno 13. 9. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/OGvL
Moje poznámka
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/OGvL
Nejnovější recepty
Čokoládové s kytičkou
Přidáno před 4 hodinami
Brambory na smetaně 2
Přidáno před 5 hodinami
Pečená štika s dýní
Přidáno před 10 hodinami
Masové kuličky v zeleninové omáčce s bramborovou kaší
Přidáno před 11 hodinami
Halloweenští duchové s ořechovou náplní
Přidáno před 12 hodinami
Krůtí válečky s mozzarelou (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 14 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlý ořechový závin
Sladkostiodbarborky před 1 hodinou
Kuřecí prsíčka s hruškou, kešu a červenou řepou
Komtesina před 3 hodinami
Tvarohový koláč se švestkami
Valis před 3 hodinami
Nejlepší špenát
Zaneta23 před 6 hodinami
České buchty
Zaneta23 před 6 hodinami
Gulášovka z mletého masa
trdlo před 7 hodinami
Kynutý houskový knedlík 2
Merylas před 7 hodinami
Sýrovo-brokolicové placky
Eva z HK před 10 hodinami
Ostružinový kynutý věnec
Cejenka před 11 hodinami
Zapečené špagety se sýrem
Lennulinka před 12 hodinami
Tématické fráze:
brokolice recepty,
tofu žampiony,
tofu se zampiony,
brokolice s na žampionech,
tofu s brokolici,
brokolice porek hliva zampiony,
tofu s žampiony a kuskus,
zampiony se syrem z tofu,
zampiony s porkem a tofu,
tofu.cz/žampiony,
bulgur s tofu top recepty,
sýr tofu s brokolicí,
co uvařit z uzeného tofu a žampionů,
tofu s porkem a žampiony,
fazole brokolice,
bulgur s tofu a žampiony,
fazole s žampióny a tofu,
brokolice, hlíva ústřičná dukanova dieta,
žampióny a tofu recepr,
tofu s kuskusem
Suroviny:
tofu,
česnek,
brokolice,
žampióny,
bazalka čerstvá,
tymián,
olej olivový,
sýr cottage
Komentáře (1)