Cizrnovo-sójová směs na sekanou nebo plnění zeleniny
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 5 136 kJ / 1 228 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 99,30 g |
Tuky | 25,10 g |
Vláknina | 90,20 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 411 mg |
Sůl | 0,94 g |
Sacharidy | 106,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cizrnu jsem si namočila den předem.
Krok 2: Poté jsem ji vařila v nové vodě 45 minut.
Krok 3: Sóju jsem připravila tak, že jsem do litru vody dala lahůdkové droždí, hořčici a osolila. Jakmile voda zavařila, vsypala jsem sójový granulát a vařila 15 minut.
Krok 4: Poté jsem vodu slila a z granulátu vymačkala vodu (v cedníku lžičkou). Nakrájela jsem si nať jarní cibulky, dala do misky, kam přišla i sója, ochutila jsem to římským kmínem, majoránkou a osolila. Kdo má rád, může do směsi rozmačkat i česnek.
Krok 5: Přidala jsem k tomu slitou uvařenou cizrnu a rozmixovala na kaši.
Krok 6: Nať cibulky mixováním pustila chuť do směsi, ale kousky jsem tam nechala. Toť hotová směs.
Krok 7: Můžeme buď upéct jako sekanou nebo tím naplnit zeleninu (lilek, cuketu, rajčata, žampiony, papriky, zelný list...)
Zveřejněno 23. 6. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Cizrnovo-sójová směs na sekanou nebo plnění zeleniny
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ORLQ
Moje poznámka
Cizrnovo-sójová směs na sekanou nebo plnění zeleniny
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ORLQ
Nejnovější recepty
Jahodové nanuky se zakysanou smetanou
Přidáno před 11 hodinami
Květák bez smažení
Přidáno před 14 hodinami
Kuličky z mletého masa plněné rajčátky s bylinkovou polentou
Přidáno před 17 hodinami
Cuketová směs na cokoli
Přidáno před 22 hodinami
Broskvový páj s tvarohem
Přidáno před 23 hodinami
Krkovička v pivní marinádě
Přidáno 1. 7. 2025 13:00
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Báječný perník
Diviska87 před 39 minutami
Zasněžená rybízová buchta - báječná a rychlá
B.Anna před 43 minutami
Cukeťák II
radbastim před 2 hodinami
Sněhový rybízový koláč
upavla před 11 hodinami
Pomerančovo-meruňkový nanuk
Sahula před 12 hodinami
Pravý vepřový guláš
MichalP před 15 hodinami
Vepřový perkelt
MichalP před 15 hodinami
Brambory zapečené s uzeným a cibulí
Elen0766 před 16 hodinami
Bábovka Ing. Petr
Veronika834 před 16 hodinami
Tvarohovo-citrónová bábovka
Lendoulinecek před 17 hodinami
Tématické fráze:
plneni lilek,
cizrnovomasove karbanatky,
sójové maso v lahůdkovém droždí,
cizrnovo cuketova kase,
směs na sekanou
Suroviny:
cizrna,
granulát sojový,
hořčice,
droždí lahůdkové,
sůl himalájská,
římský kmín mletý,
majoránka,
cibulka jarní
Komentáře (1)