Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Hovězí v brokolici - pro nejmenší

Name: Hovězí v brokolici - pro nejmenší
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Česká
Ingredients: 40-50 g hovězího masa; 2 větší růžičky brokolice; 1 KL olivového oleje; špetka solčanky; 1 PL quinoa, rýže, kuskus, bulgur...

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Johanka128

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 1

40-50 g 40-50 g hovězího masa

2 2 větší růžičky brokolice

1 KL 1 KL olivového oleje

špetka špetka solčanky

1 PL 1 PL quinoa, rýže, kuskus, bulgur...

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 064 kJ / 493 kcal
Bílkoviny	54,04 g
Tuky	8,34 g
Vláknina	41,00 g
Cholesterol	21 mg
Sodík	121 mg
Sůl	0,05 g
Sacharidy	30,01 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Maso nakrájíme na malé kousky, brokolici rozebereme na nejmenší růžičky a pokrájíme. Krok 2: V kastrůlku rozehřejeme olej a krátce na něm orestujeme kousky masa. Podlijeme vodou a dusíme doměkka. Krok 3: Když je maso měkké, přidáme brokolici a solčanku. Podle potřeby opět podlijeme vodou a dusíme, než je brokolice měkká. Krok 4: Přílohu můžeme podávat uvařenou zvlášť nebo ji k masu přidáme spolu s brokolicí.

Maso nakrájíme na malé kousky, brokolici rozebereme na nejmenší růžičky a pokrájíme.
V kastrůlku rozehřejeme olej a krátce na něm orestujeme kousky masa. Podlijeme vodou a dusíme doměkka.
Když je maso měkké, přidáme brokolici a solčanku. Podle potřeby opět podlijeme vodou a dusíme, než je brokolice měkká.
Přílohu můžeme podávat uvařenou zvlášť nebo ji k masu přidáme spolu s brokolicí.

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 10. 2018

Poznámka autorky Johanka128

Vhodnost dle zavedených surovin.

Na fotce je quinoa dělaná spolu s masem a brokolicí v jednom kastrůlku.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Hovězí v brokolici - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/7KVB

Hovězí s brokolicí a špagety - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Rýžová kaše s brokolicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Johanka128

Krůtí s mrkví a brokolicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Cuketová omáčka s brokolicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Rizoto s lososem a brokolicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Hovězí guláš - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Zobrazit více

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky Videorecept

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128 85 min

Vepřové plátky v hořčici

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128 80 min

Horká láska (horké maliny se zmrzlinou)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Johanka128 20 min

Špaldový koláč s červenou řepou, ořechy a krémem z tvarohu a mascarpone

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128 60 min

Zbruf z hovězího masa, jemně pikantní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128 60 min

Měšec v alobalu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Zobrazit více

Hovězí maso
Pro děti

Recepty pro děti
Dušení
Běžný den
Oběd
Večeře
Sváteční recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Hovězí v brokolici - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/7KVB

Náhodný recept

Závin z listového těsta s tvarohem a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

zizala 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Ptačí hnízdo z mletého masa a špaget

Přidáno před 1 hodinou

Nadýchaná banánová roláda

Přidáno před 4 hodinami

Smažené palačinky v těstíčku

Přidáno před 6 hodinami

Velikonoční mazanec podle Moniky Absolonové

Přidáno před 7 hodinami

Barbeque kuře s parmazánovými bramborami

Přidáno před 8 hodinami

Zdravý banánový chlebíček s borůvkami

Přidáno před 8 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Johanka128 přidala novou fotografii! 3. 10. 2018 11:08

Přečtěte si

Blesková pizza ze zapečených tortill aneb Malý kulinářský hack, když zrovna nechcete čekat na kynutí těsta

Jak vybrat hovězí zadní maso. Co se hodí na tatarský biftek a co na minutky Hodnocení 90×

Jak vybrat hovězí zadní maso. Co se hodí na tatarský biftek a co na minutky

Dny Marianne 2026 startují s kupony v časopisech z rodiny Marianne nebo v mobilní aplikaci: Užijte si nákupy naplno!

Cottage placky na pánvi, za které vás pochválí každý výživový poradce: Budete potřebovat jen tři suroviny

Hrabat nebo nehrabat listí? Každoroční dilema může mít jednoduché řešení Hodnocení 36×

Hrabat nebo nehrabat listí? Každoroční dilema může mít jednoduché řešení

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Malá změna v těstě, velký rozdíl v energii: Tvarohové lívance dobíjejí baterky, navíc nemusí kynout

Luxusní noky se slaninou podle Těhotnýho kuchaře: Variaci na vepřo knedlo neodolá vůbec nikdo

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Jemný kedlubnový krém s medvědím česnekem

trdlo před 38 minutami

Mandlové rohlíčky (výborné)

Annanas před 1 hodinou

Rohlíčky Videorecept

Rohlíčky

Lehoncakma před 4 hodinami

Tvarohové muffiny s ovocem Videorecept

Tvarohové muffiny s ovocem

Sima1996 před 4 hodinami

Kuřecí kari polévka

Kajkajak před 5 hodinami

Hráškový krém II

Panova před 5 hodinami

Cordon bleu - plněný řízek

Panova před 5 hodinami

Roláda s pečeným čajem

[email protected] před 6 hodinami

Vydatná mrkvová polévka s vločkami - i pro nejmenší

Fitulka před 7 hodinami

Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve Videorecept

Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve

Milumar před 7 hodinami

Tématické fráze:
brokolice pro nejmenší

Suroviny:
maso hovězí, brokolice, olej olivový, solčanka,

Naposledy jste si prohlédli

Šťavnatý salát z červené řepy a křenu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 15 min

Rybí filé na anglické slanině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JanaDorazinova 40 min

Bezlepkový chléb, který chutná jako klasický

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

srettka 100 min

Těstoviny s žampiony, klíčky mungo a marinovanou ředkví

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Carlosino 30 min

]

Hovězí v brokolici - pro nejmenší

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Johanka128

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno