Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 465 kJ / 350 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21,20 g |
| Tuky | 15,78 g |
| Vláknina | 4,06 g |
| Cholesterol | 518 mg |
| Sodík | 202 mg |
| Sůl | 0,42 g |
| Sacharidy | 29,60 g |
Postup přípravy
Krok 1: Ze zelí vykrojíme tuhý kousek košťálu a zbytek zelí nakrájíme nadroboučko.
Osolíme, opepříme, přimícháme vejce, pohankovou mouku a utřené stroužky česneku. Krok 2: Pánev necháme rozehřát, potřeme olejem a do pánve vyklopíme připravenou směs, rovnoměrně rozetřeme a trochu přimáčkneme.
Necháme opéct z jedné strany, pak na pánev přiložíme talíř, pánev otočíme a placku vyklopíme. Pánev znovu vytřeme olejem a placku z talíře opatrně sesuneme zpět do pánve, neopečenou stranou. Necháme ji opékat, až zezlátne i druhá strana. Krok 3: Hotovou placku přendáme z pánve na talíř a nakrájíme na dílky.
Podáváme jako lehkou večeři se zeleninou, kdo nehlídá kalorie, může přidat tatarskou omáčku.
Osolíme, opepříme, přimícháme vejce, pohankovou mouku a utřené stroužky česneku. Krok 2: Pánev necháme rozehřát, potřeme olejem a do pánve vyklopíme připravenou směs, rovnoměrně rozetřeme a trochu přimáčkneme.
Necháme opéct z jedné strany, pak na pánev přiložíme talíř, pánev otočíme a placku vyklopíme. Pánev znovu vytřeme olejem a placku z talíře opatrně sesuneme zpět do pánve, neopečenou stranou. Necháme ji opékat, až zezlátne i druhá strana. Krok 3: Hotovou placku přendáme z pánve na talíř a nakrájíme na dílky.
Podáváme jako lehkou večeři se zeleninou, kdo nehlídá kalorie, může přidat tatarskou omáčku.
Zveřejněno 30. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Zelná placka z pánve
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lrLJ
Moje poznámka
Zelná placka z pánve
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lrLJ
Nejnovější recepty
Nadýchaná banánová roláda
Přidáno před 8 minutami
Smažené palačinky v těstíčku
Přidáno před 2 hodinami
Velikonoční mazanec podle Moniky Absolonové
Přidáno před 2 hodinami
Barbeque kuře s parmazánovými bramborami
Přidáno před 3 hodinami
Zdravý banánový chlebíček s borůvkami
Přidáno před 3 hodinami
Rychle gnocchi s kuřecím masem a špenátem
Přidáno před 4 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí kari polévka
Kajkajak před 10 minutami
Hráškový krém II
Panova před 15 minutami
Cordon bleu - plněný řízek
Panova před 18 minutami
Roláda s pečeným čajem
[email protected] před 1 hodinou
Vydatná mrkvová polévka s vločkami - i pro nejmenší
Fitulka před 2 hodinami
Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve
Milumar před 2 hodinami
Nadýchaný perník
Emela před 2 hodinami
Krůtí maso se zeleninou a žampiony
Panova před 3 hodinami
Smažený květák
Panova před 3 hodinami
Těstoviny s kuřecím masem na kari
Milumar před 3 hodinami
Suroviny:
zelí,
vejce,
mouka pohanková,
sůl,
pepř,
česnek,
olej
Komentáře (1)