Tiramisu (Jíme zdravě)

Name: Tiramisu (Jíme zdravě)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 12 celozrnných piškotů; 1 silné espresso; 150 g tvarohu; 50 ml mléka; 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat); stévie; 2 lžíce holandského kakaa

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

rizekB

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 1

12 12 celozrnných piškotů

1 1 silné espresso

150 g 150 g tvarohu

50 ml 50 ml mléka

30 g 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat)

stévie

2 lžíce 2 lžíce holandského kakaa

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 669 kJ / 399 kcal
Bílkoviny	38,60 g
Tuky	16,35 g
Vláknina	9,60 g
Cholesterol	27 mg
Sodík	98 mg
Sůl	0,17 g
Sacharidy	19,55 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty. Krok 2: S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty.
S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 3. 2021

Poznámka autora rizekB

Jíme zdravě

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (5× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Pudinkový koláč zdravě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

DominicaFreedom 45 min

Celozrnné piškoty (Jíme zdravě)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 27 min

Tiramisu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

www.zarovi.cz 30 min

Koleno pro zdraví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Dr.Holub

Nápoj pro naše zdraví a pro čistší organismus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

varilamyskakasicku 10 min

Polévka plná zdraví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Bibinka 60 min

Zobrazit více

Cheesecake - jednoduchý, pravý Videorecept

Cheesecake - jednoduchý, pravý

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

rizekB 75 min

Vanilkový termix

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

rizekB 5 min

Omáčka Alfredo

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

rizekB 25 min

Jablečné sušenky nejen na výlet

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rizekB

Makový koláč s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 75 min

Domácí majonéza dle mne

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB

Zobrazit více

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Sladké chutě
Rychlé recepty
Sváteční recepty

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Náhodný recept

Květákový nákyp (DlabemeZdrave)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

DlabemeZdrave

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vepřové nudličky po čínsku

Přidáno před 49 minutami

Čokoládové řezy

Přidáno před 1 hodinou

Brokolicové karbanátky

Přidáno před 2 hodinami

Hovězí roštěná po znojemsku podle Honzy Punčocháře

Přidáno před 3 hodinami

Bramborová polévka s růžičkovou kapustou a lesními houbami

Přidáno před 3 hodinami

Kakaové muffiny s tvarohem

Přidáno před 12 hodinami

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

Tiramisu jako jednohubka: Vyzkoušejte mini zákusek podle videoreceptu Hodnocení 4×

Tiramisu jako jednohubka: Vyzkoušejte mini zákusek podle videoreceptu

První republika s Kristinou: Bramborová růže voní povidly a mákem a nejlépe chutná právě vytažená z trouby

Zimní Apetit piknik je tu – užijte si jídlo, pití a soutěže s VIP vstupenkou

Tři dokonalé knedlíky od šéfkuchaře Jana Punčocháře: Karlovarský, pajfálský a hrnkový připravíte z jednoho základu

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Úžasný duhový krém využijete i na cukroví: Zajímavé barevného efektu docílíte jednoduchým trikem

4 časté chyby při přípravě tiramisu: Jak chybám předejít, aby byl dezert dokonalý Hodnocení 77×

4 časté chyby při přípravě tiramisu: Jak chybám předejít, aby byl dezert dokonalý

KVÍZ: Vyznáte se v pečení cukroví? Otestujte se, zda víte, kdy připravit linecké a proč vosí hnízda počkají

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Jemné koblížky z DP

dejvi01 před 10 minutami

Banánová buchta - hrnková

Panova před 27 minutami

Ořechová top bábovka ("ořecháda")

Panova před 29 minutami

Afrika řezy Videorecept

Afrika řezy

Panova před 30 minutami

Treska s rajčatovou omáčkou a rýží

[email protected] před 33 minutami

Buchta - prošívaná deka Videorecept

Buchta - prošívaná deka

Zlajda95 před 35 minutami

Rychlá banánová buchta

Radka1984 před 37 minutami

Svíčková na smetaně podle šéfkuchaře Friče

Honzka1974 před 2 hodinami

Dušené hovězí s mrkví a fazolkami

SimonkaMona před 2 hodinami

Květák smažený v troubě Videorecept

Květák smažený v troubě

Milerka před 2 hodinami

Suroviny:
piškoty celozrnné, káva espresso, tvaroh, mléko, protein, stevie, kakao holandské

Naposledy jste si prohlédli

Tiramisu (Jíme zdravě)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 10 min

Cuketa se zeleninou a anglickou slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 40 min

Zeleninový salát aneb co dům dal

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Hanulishek 25 min

Bramborová fritatta

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

bambula1

Tiramisu (Jíme zdravě)

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora rizekB

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Vyznáte se v pečení cukroví? Otestujte se, zda víte, kdy připravit linecké a proč vosí hnízda počkají

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Vyznáte se v pečení cukroví? Otestujte se, zda víte, kdy připravit linecké a proč vosí hnízda počkají