Tiramisu (Jíme zdravě)

Name: Tiramisu (Jíme zdravě)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italská
Ingredients: 12 celozrnných piškotů; 1 silné espresso; 150 g tvarohu; 50 ml mléka; 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat); stévie; 2 lžíce holandského kakaa

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

rizekB

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Buďte první, kdo přidá fotku nebo video receptu!

Přidat fotku nebo video

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 1

12 12 celozrnných piškotů

1 1 silné espresso

150 g 150 g tvarohu

50 ml 50 ml mléka

30 g 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat)

stévie

2 lžíce 2 lžíce holandského kakaa

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 669 kJ / 399 kcal
Bílkoviny	38,60 g
Tuky	16,35 g
Vláknina	9,60 g
Cholesterol	27 mg
Sodík	98 mg
Sůl	0,17 g
Sacharidy	19,55 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty. Krok 2: S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty.
S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 3. 2021

Poznámka autora rizekB

Jíme zdravě

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (5× přidáno)

Označit jako uvařené (10× uvařeno)

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Pudinkový koláč zdravě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

DominicaFreedom 45 min

Celozrnné piškoty (Jíme zdravě)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 27 min

Tiramisu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

kalby 30 min

Koleno pro zdraví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Dr.Holub

Nápoj pro naše zdraví a pro čistší organismus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

varilamyskakasicku 10 min

Zdravě plněné papriky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

teniska 45 min

Zobrazit více

Cheesecake - jednoduchý, pravý Videorecept

Cheesecake - jednoduchý, pravý

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

rizekB 75 min

Jablečné sušenky nejen na výlet

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

rizekB

Brokolicová polévka (SJ)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rizekB 25 min

Zapečené těstoviny s brokolicí (remoska)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rizekB 80 min

Cuketová polévka po indicku

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rizekB 35 min

Domácí majonéza dle mne

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB

Zobrazit více

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Sladké chutě
Rychlé recepty
Sváteční recepty

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Náhodný recept

Krůtí kostky s mandlemi a žampióny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

medanek

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pruhovaný moučník

Přidáno před 57 minutami

Pomazánka z červené řepy se sýrem cottage

Přidáno před 1 hodinou

Plněný masový váleček mozzarellou a šunkou

Přidáno před 1 hodinou

Makovo-tvarohový závin se skořicí z kynutého hrnkového těsta

Přidáno před 14 hodinami

Hrnkový kakaovo-tvarohový koláč

Přidáno před 16 hodinami

Květáková polévka s bramborem a bio miso pastou s shiitake

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

Horkovzdušná fritéza umí víc, než si myslíte. Upeče moučník, usuší houby a ohřeje pizzu

Tiramisu z pomazánkového másla: Připravte si vláčný nepečený dezert s kávovou příchutí Hodnocení 29×

Vláknina je pro naše tělo stejně důležitá jako bílkoviny. K jejímu doplnění nepotřebujete drahé potraviny

13x václavky: Vyzkoušejte nejlepší recepty a proměňte podzimní úlovek v delikátní oběd Hodnocení 2×

13x václavky: Vyzkoušejte nejlepší recepty a proměňte podzimní úlovek v delikátní oběd

Nejnovější články

Podzimní víkend mimo město: Pekáček v troubě, guláš z domova a pyžamo jako večerní dress code

Na houby bez promoklých bot: Co si obléct do lesa a jak úlovek doma zpracovat

6 foto
Likérové špičky na plech chutnají jako z cukrárny. Místo pracného plnění je můžete připravit i jednoduše jako řezy

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Játrové knedlíčky do polévky Videorecept

Játrové knedlíčky do polévky

lunav1 před 7 minutami

Banana bread - banánový chlebíček Videorecept

Banana bread - banánový chlebíček

bacouch před 32 minutami

Kinder řez

oriambra před 39 minutami

Vepřová huspenina

magdalenka před 49 minutami

Dršťková polévka I Videorecept

Dršťková polévka I

zdenek.otrusina před 58 minutami

Jablečné řezy s polevou

jana71 před 1 hodinou

Vepřové maso zapečené ve smetaně

Aluki před 12 hodinami

Masové koule s vejci

E. J. K. před 13 hodinami

Smažené sýrové kuličky

E. J. K. před 13 hodinami

Květákové placičky Videorecept

Květákové placičky

E. J. K. před 13 hodinami

Suroviny:
piškoty celozrnné, káva espresso, tvaroh, mléko, protein, stevie, kakao holandské

Naposledy jste si prohlédli

Tiramisu (Jíme zdravě)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 10 min

Kedlubna se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

h4ever 45 min

Tiramisu (Jíme zdravě)

Jaký obsah chcete přidat?

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora rizekB

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

6 foto Likérové špičky na plech chutnají jako z cukrárny. Místo pracného plnění je můžete připravit i jednoduše jako řezy

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

6 foto
Likérové špičky na plech chutnají jako z cukrárny. Místo pracného plnění je můžete připravit i jednoduše jako řezy