Tiramisu (Jíme zdravě)

Name: Tiramisu (Jíme zdravě)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italská
Ingredients: 12 celozrnných piškotů; 1 silné espresso; 150 g tvarohu; 50 ml mléka; 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat); stévie; 2 lžíce holandského kakaa

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

rizekB

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny pro 1

12 12 celozrnných piškotů

1 1 silné espresso

150 g 150 g tvarohu

50 ml 50 ml mléka

30 g 30 g vanilkového syrovátkového proteinu (lze vynechat)

stévie

2 lžíce 2 lžíce holandského kakaa

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 669 kJ / 399 kcal
Bílkoviny	38,60 g
Tuky	16,35 g
Vláknina	9,60 g
Cholesterol	27 mg
Sodík	98 mg
Sůl	0,17 g
Sacharidy	19,55 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty. Krok 2: S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Připravíme sklenici, na dno rozdrobíme 4 piškoty a zalijeme třetinou kávy. V misce smícháme tvaroh, mléko, protein a stévii či jiné sladidlo. Do sklenice přidáme třetinu vytvořené směsi a na ni dáme další 4 piškoty.
S druhou třetinou směsi postup zopakujeme. Nakonec přidáme poslední třetinu směsi a posypeme kakaem. Sklenici dáme alespoň na 20 minut do lednice a poté podáváme.

Mám hotovo!

Zveřejněno 11. 3. 2021

Poznámka autora rizekB

Jíme zdravě

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (5× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Celozrnné piškoty (Jíme zdravě)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 27 min

Pudinkový koláč zdravě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

DominicaFreedom 45 min

Tiramisu Videorecept

Tiramisu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

www.zarovi.cz 30 min

Koleno pro zdraví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Dr.Holub

Nápoj pro naše zdraví a pro čistší organismus

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

varilamyskakasicku 10 min

Celozrnný quiche (Jíme zdravě)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 90 min

Zobrazit více

Cheesecake - jednoduchý, pravý Videorecept

Cheesecake - jednoduchý, pravý

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

rizekB 75 min

Vanilkový termix

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

rizekB 5 min

Noky se špenátem, lososem a smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 40 min

Red velvet brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rizekB 40 min

Zapečené těstoviny s brokolicí (remoska)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rizekB 80 min

Jablečné sušenky nejen na výlet

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

rizekB

Zobrazit více

Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Sladké chutě
Rychlé recepty
Sváteční recepty

Moje poznámka

Tiramisu (Jíme zdravě)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6367

Náhodný recept

Adventní perníky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

holubova32

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Polentová kaše s přírodními krůtími medailonky

Přidáno před 4 hodinami

Panenka na špenátovém lůžku se sýrovou omáčkou

Přidáno před 6 hodinami

Teplý salát z fazolek se ztraceným vejcem

Přidáno před 23 hodinami

Krůtí medailonky v sezamovém kabátku se zeleninovým salátem

Přidáno před 23 hodinami

Zapečená brokolicová pomazánka

Přidáno 22. 2. 2026 12:01:02

Rychlé zapečené rizoto z jedné misky Videorecept

Rychlé zapečené rizoto z jedné misky

Přidáno 22. 2. 2026 12:01:02

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Tiramisu z pomazánkového másla: Připravte si vláčný nepečený dezert s kávovou příchutí Hodnocení 26×

Tiramisu z pomazánkového másla: Připravte si vláčný nepečený dezert s kávovou příchutí

Zapomeňte na rozvoz! Tyhle čínské grilované vepřové nudličky jsou tak šťavnaté, že se snědí dřív, než prostřete stůl

Vydatná masová specialita, která zahřeje víc než svařák: Hovězí stew s červeným zelím vás dostane první lžící

Milujete Tiramisu? Zkuste podle videa alternativu za použití pomazánkového másla Hodnocení 4×

Nejnovější články

Pivní degustace doma 🍺

Jakub Štáfek si s oblibou dá smažák i guláš: Měsíc v kuse to ale jíst nejde, směje se herec a přiznává, jak to má s vařením

Cukrářka radí, jak na dokonalý tvarožník: Vynikající a vláčný koláč, po kterém se jen zapráší a chutná jako od babičky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Jednoduchá mramorová bábovka Videorecept

Jednoduchá mramorová bábovka

Onzyx před 1 hodinou

Lečo s fazolí

magdalenka před 3 hodinami

Brokolicová polévka Videorecept

Brokolicová polévka

SarkaZdrazilova před 3 hodinami

Kuře na paprice (i pro začátečníky) Videorecept

Kuře na paprice (i pro začátečníky)

Klar98 před 4 hodinami

Buchta Rozbouřené moře

DanaBauerova před 5 hodinami

Pizza šneky

DanaBauerova před 5 hodinami

Andělsky nadýchaný perník Videorecept

matyaslanger012 před 8 hodinami

Suroviny:
piškoty celozrnné, káva espresso, tvaroh, mléko, protein, stevie, kakao holandské

Naposledy jste si prohlédli

Tiramisu (Jíme zdravě)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

rizekB 10 min

Celozrnný koláč s tvarohem, švestkami a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

veronikape 65 min

Hráškový krém s avokádem - nevařený

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

maris

Kadlíkova falešná držťkovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Kadlik 60 min

Vepřové ocásky na kmínu s pečenými brambory a pažitkovým dipem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Eliza 140 min