Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Smoothie bowl

Name: Smoothie bowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 velké zralé banány; 500 g mraženého lesního ovoce; 250 g kefíru; Na ozdobu:; oříšky; semínka; vločky; ovoce

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Zdrava5

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 3 porce

3porce

2 2 velké zralé banány

500 g 500 g mraženého lesního ovoce

250 g 250 g kefíru

Na ozdobu:

oříšky

semínka

vločky

ovoce

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 031 kJ / 486 kcal
Bílkoviny	12,91 g
Tuky	6,29 g
Vláknina	22,40 g
Cholesterol	38 mg
Sodík	122 mg
Sůl	0,25 g
Sacharidy	83,75 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu. Krok 2: Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky. Krok 3: Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Banány, ovoce a kefír dejte do mixéru na smoothie či koktejlového nástavce robotu.
Kefír můžete vyměnit za bílý jogurt.
Rozmixujte na hladké pyré a přelijte do misky. Dozdobte dle chuti ovocem, oříšky či semínky.
Výsledkem by měla být polotekutá ovocná „kaše“, která se jí lžičkou.

Smoothie můžete zahustit i přidáním hrstky ovesných vloček, které vás více zasytí a dodají energii na delší dobu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 12. 2022

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Vánoční smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

aadulka

Jahodové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

LuckaK 5 min

Borůvkové smoothie

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

chute-sveta.cz 5 min

Smoothie bowl čokoládové

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Coffee smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Michaela.Koc

Malinová smoothie bowl

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

lucieblahova 10 min

Zobrazit více

Mrkvový krém se zázvorem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 50 min

Jablečný perník

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 50 min

Domácí mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Zdrava5 10 min

Míša dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Zdrava5 20 min

Červená čočka na kari s rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Zdrava5 35 min

Letní dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Zdrava5 51 min

Zobrazit více

Nápoje
Smoothies

Exotické ovoce
Snídaně
Bezlepkové recepty
Svačina
Snadné recepty
Rychlé recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Recepty pro děti

Moje poznámka

Smoothie bowl

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/v2qA5

Náhodný recept

Sádlové rohlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Zdenka +++ 25 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Tradiční prošívaná deka

Přidáno před 4 hodinami

Vafle z párků a vajíček

Přidáno před 7 hodinami

Tokáň z kuřecího masa se smetanou

Přidáno před 7 hodinami

Tartaletky s jablíčky a karamelem

Přidáno před 7 hodinami

Bramborovo-cuketový bramborák plněný hermelínem

Přidáno před 7 hodinami

Rajčatový salát se šunkovým salámem a Camembertem

Přidáno před 8 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Zdrava5 přidala novou fotografii! 22. 12. 2022 16:20

Články s tímto receptem

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

11 foto
Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Hodnocení 8×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Hodnocení 32×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

Hitem kaváren je ube latte z fialových batátů. Chutná po oříšcích, voní květinami a spolehlivě povzbudí

Přečtěte si

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom Hodnocení 32×

7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem? Hodnocení 8×

Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Svačiny podle horoskopu: Býkům stačí jahody v čokoládě, Raky uspokojí křupavé preclíky a Kozorozi volí klasický sendvič

Pitný režim v létě: Za každý vypocený kilogram bychom měli přijmout litr tekutin, doporučuje MUDr. Jana Ježková

Hitem kaváren je ube latte z fialových batátů. Chutná po oříšcích, voní květinami a spolehlivě povzbudí

Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Nejnovější články

Jak na dokonalou bruschettu? Slavná italská topinka sází na čerstvá rajčata a bazalku. Pak chutná božsky i u nás

Záchrana v záplavě švestek: Pečená povidla skoro bez práce. Voňavá, hustá a akorát sladká pouze z jedné suroviny

Nejrychlejší kuře na paprice máte na stole do 30 minut: Stačí zvolit správný druh masa i přílohy, pozor na použití smetany

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Brokolice s rajčaty, vejci a tofu

Dede. před 6 hodinami

Kynutý ovocný koláč s tvarohem

Tynaja před 6 hodinami

Sněhový rybízový koláč

Gablik před 7 hodinami

Rajská omáčka s masovými kuličkami Videorecept

Rajská omáčka s masovými kuličkami

ilonkakulisek před 7 hodinami

Fofr broskvový koláč

GumovaKachnicka před 8 hodinami

Brokolice s Nivou

Dede. před 8 hodinami

Švestkový koláč kynutý-nekynutý

slunecnice666 před 9 hodinami

Buřtguláš Videorecept

Buřtguláš

Rosiwannabe před 9 hodinami

Mirabelková marmeláda

vojfrancezska před 10 hodinami

Mirabelkový sirup

vojfrancezska před 11 hodinami

Suroviny:
banán, ovoce lesní, kefír, oříšky, vločky, ovoce

Naposledy jste si prohlédli

Bylinková nádivka s anglickou slaninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

taddy1 60 min

Pálivé bramborové noky se špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Danca 30 min

Celerovo-sýrová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

RubyRom

Kuřecí maso s těstovinami a rychlou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 20 min

Mátový sirup Videorecept

Mátový sirup

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

senky 60 min

Smoothie bowl

Suroviny pro 3 porce

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

32 foto Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

11 foto Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

20 receptů 20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Hodnocení 8× Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Hodnocení 32× 7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

32 foto
Ochutnejte Kodaň: Kde koupíte nejlepší krevetové chlebíčky, kam zajít na tržnici a co si přivézt domů

11 foto
Jaké jsou oblíbené snídaně nejmenších strávníků? Jen ty snadné, zdravé a chutné

20 receptů
20 receptů na smoothie: Populární koktejly připravíte snadno, rychle a originálně

Hodnocení 8×
Physalis neboli mochyně peruánská: Znáte tyto jedlé lampionky, které jsou silným antioxidantem?

Hodnocení 32×
7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom